1 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:00:05.67 ID:RFxiOA/j0.net

おとといは腹筋を限界までやって昨日は筋肉体操の動画見ながら腕立てしたで!
今日は筋肉痛がすごいから休みや
あしたはまた腹筋や!



2 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:00:24.33 ID:EAkUv4nd0.net

自重は筋トレって言わんで



3 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:00:26.40 ID:RFxiOA/j0.net

腹筋の筋肉痛ずっと治らんけど大丈夫かな



4 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:00:28.13 ID:303sxCaM0.net

懸垂やろうぜ



5 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:00:37.41 ID:Vt1yQ8T0a.net

シックスパックすぐやん



7 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:00:49.36 ID:nJ2CJWQJ0.net

超回復のために休んだほうがええで



11 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:01:37.40 ID:VZv9QT3v0.net

腹筋って言っても種類があるやん
シットアップしたんか?



13 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:01:55.10 ID:KiBrH3s90.net

筋トレって成果がなかなか出ないから嫌いや



15 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:02:08.59 ID:j9gG7Kgxp.net

懸垂はむしろできるようなら自重トレでトップレベルに楽しい



16 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:02:13.83 ID:EAkUv4nd0.net

自重で懸垂、ディップス、アブローラー、ピストルスクワット以外をやってるやつはガイジなんやで



17 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:02:16.12 ID:BycD9dLmd.net

ごみやん
ワイはバーベル150キロあがるけど



20 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:02:45.47 ID:ByjCxS1G0.net

懸垂したいけど出来るとこがない



23 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:03:06.65 ID:ugMjpCOH0.net

腹筋ローラー最強やぞ



24 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:03:07.55 ID:YsXTUYjb0.net

ワイも自重でやってて割と引き締まってきたわ



25 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:03:22.83 ID:nxtn1IEJd.net

ダンベル片手20キロをアームカールって簡単な方?



30 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:03:54.22 ID:f/prClEOd.net

そんなことより泳ごうぜ



32 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:04:18.20 ID:PRRFjL5iF.net

ワイはずっと超回復状態や



33 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:04:18.27 ID:96xxzK/y0.net

まだ全然余裕なのに急にヤル気0になる時あるんやけどなんなんあれ



36 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:04:29.42 ID:Q4B9Axg+d.net

懸垂が全て
腕立て伏せは遊び



39 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:04:50.03 ID:RFxiOA/j0.net

あとお家にSIXPADがあるからそれもやっとるで



42 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:05:20.77 ID:MAVI6aSl0.net

腹筋と腕立て伏せやっとけばええか



43 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:05:29.06 ID:B43CgSYM0.net

ワイはやりはじめてたんやけど
労災おこして右手使えんくなったから
しばらく筋トレ休みや



44 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:05:30.29 ID:lfca7Dnm0.net

ワイ95キロデブ

何からはじめていいか分からない
とりあえず腕立て朝と晩に15回3セットして、マイプロを朝夕夜飲んでる



46 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:05:45.99 ID:0l6WC1WX0.net

おまえら発達早すぎやろ
サボりながらとはいえ2年やってるけどごみやわ



48 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:05:55.56 ID:Cbvs1KM5a.net

家で懸垂できる場所がない
スタンドはでかいから買いたくない



51 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:06:18.96 ID:7LHuPYK10.net

デブのワイはゴールドジム通い始めたで
食事にも気つかうようにしとるし
痩せてきたけど停滞期やわ



53 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:06:26.62 ID:nWLQyRC90.net

筋肉体操って胸だけ異様に強度高くね



54 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:06:37.74 ID:WqsJjPqi0.net

懸垂で全筋肉いけるん?



56 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:06:39.80 ID:YsXTUYjb0.net

腕立てでも2日開ける程度じゃまだ筋肉痛あるわ
負荷が強すぎるんかな



57 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:06:44.72 ID:EAkUv4nd0.net

家でやってもええけど
最低限チンニングスタンドだけ1万出して買えば
懸垂もディップスもハンギングレッグレイズもできるのに
それを惜しむやつはマジのガイジ



62 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:07:26.92 ID:GRMdrSfMp.net

懸垂できる公園探したけど全然ないわ



66 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:07:42.81 ID:Q4B9Axg+d.net

ダービージョッキーという漫画に書いてた
騎手は懸垂、だって
腕と背筋力がつく



67 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:07:44.16 ID:xBCnF3F40.net

僕も自重で腹筋わりました
画像の乗せ方わかんない



69 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:07:52.64 ID:545000yZ0.net

ワイ177/70なんやが
何すればええのん?



71 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:08:17.95 ID:7LHuPYK10.net

筋トレとかダイエット始めると筋トレ系YouTuber見るようになるよな
かとちゃん、コアラ小嵐、きんにくん、サイヤマンなどなど



73 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:08:37.59 ID:hEy5M2NW0.net

内蔵が下がる
どこを鍛えたらええんや



74 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:08:38.52 ID:RFxiOA/j0.net

懸垂ってぶら下がるみたいに持つのが順手?



75 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:08:42.05 ID:90G8VMNyM.net

175/57やけど全然筋肉つかない
太ったほうがええんか



81 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:09:05.04 ID:xBCnF3F40.net

画像の貼り方教えてほしい



86 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:09:23.96 ID:uphzMalT0.net

スクワットと腕立てしかやっとらん



88 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:09:39.68 ID:rZa4U8oU0.net

懸垂て逆手順手と水平のバー持ってやるのあるけどどれが一番背筋にええんや?
わいいつも順手と水平でやってるけど



91 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:09:55.60 ID:rAmRtJQXr.net

フィットボクシングやっとんのやけどこれ筋肉とかつくんかな



92 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:09:58.09 ID:k59nBvBVd.net

ケガしたわけじゃないのに急に握力落ちたんやけど何でや?



97 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:10:30.62 ID:Xy0NklYlr.net

3年続けんとな



98 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:10:35.79 ID:545000yZ0.net

ガリ過ぎて太りたいんやが、何食えば太れるんや? おデブちゃん教えてや



99 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:10:40.51 ID:kHXQK9xg0.net

腹筋よりも体重減らすほうが重要よな



100 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:10:43.76 ID:aWFYHi8z0.net

毎日すんなよ



101 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:10:48.68 ID:Rfpn8ySa0.net

腹筋で腰逝ったんだがいつ治るんだよ



102 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:10:54.17 ID:RyVm/pLad.net

アブローラー、懸垂、ディップス、ブルガリアンスクワット
だけやってるわ
家トレ民ならこれで十分か?



103 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:10:58.52 ID:RFxiOA/j0.net

懸垂順手が筋肉にええんやな?
近くにそんな棒あるかな



110 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:11:30.97 ID:TmMOfnm/a.net

筋トレダイエットって筋トレきついし飯も節制しなきゃで絶対続かないよな
筋肉減らしてでもとりあえずすぐ痩せた方が結果的には早く理想の体になれそう



118 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:12:12.02 ID:gCj7+JqVd.net

ワイぎりぎり175cmだから筋トレやると身長縮むって聞いてやる気でんわ
逆に身長伸びる筋トレとかないんか?



121 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:12:25.45 ID:iSbJY3f+M.net

わいもエイプリルフールから始めて続けとるわ
ベンチの重さが上がるようになると楽しい



127 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:12:49.84 ID:FJnCJ/nA0.net

筋トレって正直関節の強度で限界来るよな
生まれ持った素質は覆せないんやなって憂鬱になるわ



129 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:13:06.68 ID:pvQsHNU20.net

大事なのは筋トレ本体より食事やぞ
いけに栄養欠乏の状態にせんかや



130 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:13:07.91 ID:545000yZ0.net

痩せるのに比べて太るの大変すぎやろ…



131 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:13:10.56 ID:oFIS+ZHd0.net

囚人トレーニングガイジおる?



135 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:13:20.86 ID:RFxiOA/j0.net

腕立て伏せの胸床につけるやつキツすぎやわ



137 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:13:45.26 ID:NnMHlbi60.net

ベンチとダンベル60kg×2ありゃまず困らん
チンスタあればなお良しやけど置き場所取る



138 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:13:47.52 ID:qlanM1Zfp.net

ワイ懸垂ガチで一回も出来ないんやけど何が原因なんや?筋力不足?体重?
ちな172/63



140 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:14:08.18 ID:CTY1BKtA0.net

胸の前で手を合わせて力入れるってだけで胸筋つくって聞いたんやけどほんまか?
暇なとき1ヶ月やってみたけど全然かわらん



144 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:14:16.14 ID:303sxCaM0.net

懸垂できる高鉄棒は危険やから公園から撤去されたりしてるんや
そんな中でレアに残った場所を見つけて喜びを得るんや



146 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:14:27.39 ID:RFxiOA/j0.net

ちうがくの頃のやきう部の顧問が元柔道国体でガンガン懸垂しててかっこよかったの思い出したわ



149 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:14:39.00 ID:RCS2yNLld.net

コアラ?ジン?サイヤ?
筋トレYouTuberは"ぷちゅーん"を見とけば間違いない



153 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:15:03.30 ID:xBCnF3F40.net

ごめん、画像も晴れない情弱でした。
ROMります



160 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:15:34.28 ID:7ixjjS7R0.net

1ヶ月くらい重量増やせんかったけど昨日行ったらなんや一気に10キロ増やせたわ



161 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:15:37.30 ID:PWBXpbr60.net

腹筋鍛えるの難しすぎひん?
なにやっても腹筋以外のところに負荷かかってつらいわ



162 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:15:42.30 ID:R0bZjIQfd.net

ラットプルダウン60キロって凄い?



166 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:15:57.23 ID:RCS2yNLld.net

筋トレYouTuberは大体網羅したけど
ワイが最期に出した答えは"ぷちゅーん"や



172 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:16:18.30 ID:qX5Ytle00.net

この時期はジムに新規が溢れかえる



174 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:16:33.94 ID:i4dKEDYt0.net

自転車くらいしか運動せんけどプロテインうまいから飲んでる



178 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:16:47.96 ID:v8ilS1Je0.net

デブは筋トレしたほうがええんか?
それとも有酸素で痩せたほうがええんか?



179 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:16:49.18 ID:Mw2IpTuS0.net

ディップスも背筋だけやってるけどなんか背筋伸びてきた感ある



182 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:17:02.77 ID:OVtD/mWW0.net

懸垂とか3回くらいで死にそうなるわ



183 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:17:11.88 ID:kNzQfIGC0.net

おまえらに必要なのは筋トレちゃう
まずはママの手伝いから始めようかw

懸垂は女子ですら出来るんで筋肉大小はあんまり関係ないと思う
腹筋もへたこくとヘルニアなるぞ



186 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:17:25.85 ID:oqSJFcWX0.net

193*101やけど体重全く落ちんわ筋トレの負荷は重くできるようになったんやけどな



188 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:17:40.02 ID:RFxiOA/j0.net

ワイの今のスペック170/75やぞクソデブやろ



191 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:17:56.60 ID:dR+C+kF60.net

懸垂できない奴は
懸垂 ゴム
でググって出てくるやつつけてチートしてやれ
デブじゃなければ2週間もあれば身体上がる



193 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:18:04.01 ID:303sxCaM0.net

懸垂は最初からワイドでやらんうがええぞ
肩幅でやって10回できるようになる頃にはワイドも数回できてる



194 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:18:05.92 ID:pzJqtUdBM.net

ここ1ヶ月くらいほぼ毎日筋肉体操の腕立てと腹筋背筋スクワットしてるわ



198 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:18:27.03 ID:GnztCNQmM.net

懸垂できない奴はぶら下がった状態で肩甲骨寄せるだけでも効くで
馴れてきたら上がるときだけジャンプするなり足場使うなりして下がるときだけ自力でゆっくり下がるようにする



199 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:18:29.33 ID:xBCnF3F40.net

15歳
175/53.5



202 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:18:34.12 ID:Iyqo9lXE0.net

ワイも鍛えたいわ
ジムに行く金もないし部屋も狭いからジョギングするンゴ



203 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:18:38.90 ID:rzsuY+P70.net

肩、腕自信ニキおらんか? おっきくならなくて困ってる



205 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:18:40.00 ID:QDR+hZzbd.net

YouTuberのサイヤマンって凄いん?
ワイはぷろたん派やけど



209 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:18:58.52 ID:5TfjzICva.net

腹筋ローラーとかいう神開発



214 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:19:10.06 ID:9nX4/p660.net

インクラインベンチ
スタンド
ダンベル
3つあれば自宅で全身鍛えられるわ



215 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:19:12.53 ID:LAsCmlQ5M.net

ワイ、有酸素ガイジ
ラン スイム サイクルで下半身は鍛えられるけど、腕がポヨヨン



217 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:19:21.71 ID:XGz5vhL90.net

懸垂できんやつはまずは斜め懸垂から始めたらどうや?



218 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:19:25.62 ID:byZeMiej0.net

最近鍛えてるけど胃下垂なのか腰が反ってるのか腹が出るんやけど



219 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:19:29.55 ID:dR+C+kF60.net

懸垂ぶら下がるだけは絶対効率悪い
ゴムで補助つけるか
ネガティブ動作だけやるか

すぐ上がる



221 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:19:40.39 ID:XJoRZ1N/0.net

懸垂って一日何回やればええの?



222 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:19:41.60 ID:545000yZ0.net

シャイニー薊ってJ民的にどうなんや?
ワイは好きやけど



225 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:19:49.15 ID:uQkTC9pc0.net

最初は癖つけるために毎日続けとけ
超回復とかやってたら次の日めんどくさくなって続かなくなるから



227 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:19:55.17 ID:oqSJFcWX0.net

懸垂全く出来んわ体が重すぎる



230 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:20:20.71 ID:8nR5XmQ80.net

ルーマニアンデッドリフトがもも裏に効かへんねんけど、上手いやり方ないか?



234 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:20:39.54 ID:Ntq0s64b0.net

ジムにニワカが増える季節



235 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:20:41.35 ID:QqZElSJ00.net

ワイジきっちり3食食べてるのに60kgから微動だにしない
腸内クソ雑魚すぎんよ



236 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:20:43.17 ID:liEIggHfr.net

上腕三頭筋とふくらはぎが異様に細いんやがそこ効果的に鍛えるにはどうしたらええんや
胸筋とか腹筋は人並み以上にあるで



238 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:20:50.59 ID:hytP4Zsv0.net

20年くらい前のブラピみたいな体になりたい
ほんま惚れるわ



239 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:21:05.20 ID:kEgdDV/Q0.net

ガリガリにオススメなものは何や



240 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:21:06.42 ID:qtNvXPlF0.net

ガリなんだが見映えのよくなるような体になりたいんや
胸筋を大きくする筋トレはなにすればいいんか教えてくれ



241 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:21:09.20 ID:R0kF5bB/d.net

なんjとか筋トレ板で聞いたらあかんで
健全な精神は健全な肉体に宿るなんて真っ赤な嘘や



245 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:21:22.92 ID:FJnCJ/nA0.net

今はサプリも簡単に手に入るしユーチューブで楽に情報手に入るし余裕だわな



247 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:21:26.02 ID:KQE5k/yUa.net

とにかく続けることが大事やで



250 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:21:44.32 ID:Aup3cDL10.net

とりあえず時間かけない筋トレが一番
回数で負荷上げようとすると時間がかかりまくって
ある日突然めんどくさくなる



252 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:21:47.57 ID:kC4YoBXw0.net

カーフレイズだけでふくらはぎ大きくなる?



253 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:21:47.75 ID:XJoRZ1N/0.net

太りたければタピオカジュース飲みまくればいいってマ?



254 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:21:50.06 ID:Xscoa0NbM.net

懸垂は囚人トレの順序がええんとちゃうんか?



255 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:22:02.66 ID:v8ilS1Je0.net

太らないやつって胃腸が弱いってことなんかな
羨ましいような羨ましくないような



256 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:22:05.67 ID:NnMHlbi60.net

すまん60kg×2個ちゃうわ60kgセット×2個や
ダンベルプレスとフライやら同一箇所で重り一々変えんの面倒やろ



257 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:22:06.58 ID:pvQsHNU20.net

家庭用の懸垂マシンは間の棒が邪魔なこと多くて胸ぶつけるフォームしにくいのが欠点やな
やっぱ鉄棒が最強や



258 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:22:12.15 ID:b4b+g+v70.net

ガリガリが筋トレするにはまず太れって言うけど
そんなに食えんのやがどうすればええんや



260 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:22:17.62 ID:vJhHasOx0.net

身長変わらんのに一年で15キロ太ってもうたわ
170で70キロ 55キロだったのに脂肪だけで70や
55まで痩せたいんやが何したらええんや



264 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:22:30.49 ID:P03fIJ150.net

プランクはやっとるで



265 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:22:39.54 ID:VZv9QT3v0.net

結局勉強法も人それぞれやし筋トレ方法も人それぞれでええんや
ただ基本的な知識はネットで手に入れた方がいい



271 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:22:56.49 ID:RFxiOA/j0.net

懸垂ってジムか道具買うしかないんか?



275 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:23:22.92 ID:qDioQfKd0.net

ワイも始めようと思うんやけど、チンニングスタンドとインクラインベンチとダンベル買っとったらひとまずええやろか?



276 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:23:25.52 ID:kHvGP8Tha.net

すまんが自重しんどいワイがジム行ってもええか?
ちな182 79 体脂肪率20%



278 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:23:34.43 ID:GnztCNQmM.net

懸垂できる環境あるならハンギングレッグレイズがアブローラーよりとっつきやすくてええぞ
慣れてきたら足を上げる高さを高くしていけば負荷が簡単に上がる



279 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:23:35.42 ID:DeJn9HZ00.net

エンジェルだすととか言うやつやっけ



282 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:23:40.34 ID:Iyqo9lXE0.net

ライアンゴズリングみたいになりたいンゴねぇ



283 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:23:41.17 ID:WWAevttJp.net

ワイ6年前くらいは172/62が4年間くらい不動やったけど
筋トレしまくって一日7食にしたら178/78になれたで
今72kgに戻ったけど

太れんやつは回数分けて食え、空腹を作るな



284 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:23:49.60 ID:vJhHasOx0.net

身長変わらんのに一年で15キロ太ってもうたわ
170で70キロ 55キロだったのに脂肪だけで70や
55まで痩せたいんやが何したらええんや



287 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:24:02.84 ID:TmD0CcHbr.net

ワイ腹がくっそ出てるんやが何したらへこむんや?

ちな2日に一回膝コロとプッシュアップバー30回しとる



290 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:24:19.43 ID:dHTT0QzBd.net

超回復理論って結局本当なん?
肯定派からも否定派からも結局効率考えたら間あけるのが正解らしいが



294 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:24:43.08 ID:VZv9QT3v0.net

このスレ割とニワカや知ったかが多いな
ワイもそれに含まれてるかもしらんけどな



296 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:24:47.63 ID:g6mCn2wV0.net

懸垂できないとかガイジやから今すぐ腕切り落としたほうがええで



297 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:24:47.67 ID:b4b+g+v70.net

sixpadって実際どうなん?



298 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:24:57.05 ID:kmej4BK40.net

大学にジムあるから通いたいんやが
ヒョロガリがいきなりマシン使ってええんか?
先に自重で基礎筋力つけたほうがええんか?



299 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:24:59.77 ID:F9uoaPaHM.net

ウ板から転載してるやつおるな



305 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:25:27.19 ID:Uhm4aES30.net

プランクってどうなん
痩せる?



307 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:25:39.32 ID:pvQsHNU20.net

今プランシェ挑戦してるんやけど
タック5秒が限界やわ
体操選手とかマジ化け物だと実感する



311 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:25:44.67 ID:EzRNmzbh0.net

初心者なんだけどみんなの筋肉体操って効果ある?とりあえずそこから始めようと思ってるんだけど



318 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:26:02.02 ID:vJhHasOx0.net

身長変わらんのに一年で15キロ太ってもうたわ
170で70キロ 55キロだったのに脂肪だけで70や
55まで痩せたいんやが何したらええんや



319 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:26:03.54 ID:dSaFoh8j0.net

筋トレ民は学生時代の陰キャが多いからすぐマウントとりはじめてうざい

ちなベンチ120



321 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:26:05.41 ID:Aup3cDL10.net

痩せるにはカロリー消費して筋肉ごと痩せないとダメやろ



323 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:26:17.41 ID:erP9OD2X0.net

175/50のクソガリやけど最近始めたわ
筋肉体操のやつやってるけどアレでいいんか?
あとプロテインとかどうなん



325 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:26:21.06 ID:RFxiOA/j0.net

なんか床において腕立てのなんかにするバーみたいなのは家にあるわ



326 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:26:21.64 ID:XGz5vhL90.net

僧帽筋上部と中部鍛えるのどうすればいいんご?
ちなチンスタと10キロダンベルがある



327 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:26:31.18 ID:YxPLzViyM.net

毎日2キロ泳ぐのを1ヶ月ほどやってるのだが全く痩せなくて辛い



329 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:26:36.42 ID:iSbJY3f+M.net

体重が落ちないけど体つきは変わってきたわ



330 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:26:41.04 ID:3MNwxovp0.net

最近ディップス追い込んでると前腕の筋肉あたりの至るところがコリコリなって死ぬほど気持ち悪いんやがこれなんなん?手の血管動かした時の感じに近いんやけど



332 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:26:47.14 ID:/uAf9khH0.net

わい軽度の漏斗胸で胸筋つけて目立たなくしたいんやけど
とにかく胸筋付けるには何したらええ?
懸垂と腕立てはたまにしとる



333 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:26:51.42 ID:RFxiOA/j0.net

というかおうちにダンベルあるわ
すごい重いやつ



335 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:26:53.93 ID:GnztCNQmM.net

筋肉体操の腕立てはクソきついで



336 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:26:55.27 ID:WlOHN3f2d.net

懸垂やりたいのにやれる場所がない



340 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:27:07.89 ID:M9lCIvo3d.net

ガチで筋トレしてる奴ってやたらビギナーの筋トレ語りに厳しいイメージあるわ



342 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:27:11.71 ID:LToDoOKp0.net

懸垂ってほんま最強よな



343 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:27:12.02 ID:ePmHYKtCa.net

腹まわりの肉しつこすぎて腹立つ



346 :風吹けば名無し:2019/05/23(木) 22:27:30.40 ID:vJhHasOx0.net

身長変わらんのに一年で15キロ太ってもうたわ
170で70キロ 55キロだったのに脂肪だけで70や
55まで痩せたいんやが何したらええんや



元スレ https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1558616405/