1 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:10:23 ID:a1k1nSNe0.net
まぁスタイルは良くなったけど
それだけやな
2 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:10:33 ID:a1k1nSNe0.net
他の効果はなし
3 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:10:46 ID:a1k1nSNe0.net
ワイが期待してたのと違うわ
4 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:10:47 ID:L+JsBCoBp.net
ちんこビンビンになる?
5 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:11:03 ID:a1k1nSNe0.net
>>4
ならん
期待外れやった
6 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:11:17 ID:a1k1nSNe0.net
なんか質問とかある?
7 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:11:26 ID:rEnL4nYB0.net
画像もないから落ちるな
8 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:11:32 ID:a1k1nSNe0.net
一応1ヶ月はやったわ
9 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:11:37 ID:XQEt9iaN0.net
期待はなんやったん
10 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:12:02 ID:a1k1nSNe0.net
>>7
画像といっても別に面白くもないしな
普通の体やし
11 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:12:34 ID:wnkkymrid.net
なんでちんこに期待してんねん
12 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:12:51 ID:a1k1nSNe0.net
>>9
ちんこ
血流
胃下垂の改善
14 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:13:26 ID:a1k1nSNe0.net
>>11
ちんこがギンギンになりやすいと意欲的にならんか?
15 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:13:38 ID:a1k1nSNe0.net
>>13
言われたことないな
16 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:13:40 ID:Tp5Fxw8t0.net
1ヶ月じゃ変わらんやろ
18 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:14:13 ID:5NUgL7Pvd.net
>>15
言うわけないやろ
19 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:14:20 ID:Ourjns0u0.net
チントレしないと
20 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:14:23 ID:a1k1nSNe0.net
>>16
スタイルは明らかによくなったよ
骨盤が締まって腹まわりがスッキリした
21 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:14:54 ID:lTkABZEr0.net
ワイは1年くらいやっとるけどお尻ぷりぷりになってきたで
22 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:14:57 ID:a1k1nSNe0.net
>>18
いうやろ
ワイは嫌いな奴にお前臭いよっていうし
23 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:14:58 ID:a8e7haVe0.net
一日何回?
24 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:15:15 ID:OuQb3IKF0.net
そんで勃ちは良くなったんか?
25 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:15:16 ID:a1k1nSNe0.net
>>21
ちんこでかくなった?
26 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:15:43 ID:a1k1nSNe0.net
>>23
10回を3セット
27 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:15:53 ID:krmBPYg80.net
膝痛めないの?
28 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:15:54 ID:7RpyEwTJ0.net
>>26
!?!?!?!?
29 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:15:54 ID:GygddkWq0.net
よく毎日出来るな
ワイにはキツすぎる
30 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:15:55 ID:a1k1nSNe0.net
>>24
ならんね
31 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:16:08 ID:ORCHBtMm0.net
>>21
見せろ
32 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:16:11 ID:a1k1nSNe0.net
期待外れやったなぁ
33 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:16:12 ID:lTkABZEr0.net
>>25
ならんし中折れするしこんにゃくやな
34 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:16:18 ID:wnkkymrid.net
ウェイトは?なしか?
35 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:16:26 ID:w14NP1eg0.net
ワイは150kgのバーベル担いでスクワットやっとるけど明らかに強くなった
36 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:16:33 ID:Ryq/ITTZa.net
筋肉痛で毎日できんやろ
37 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:16:41 ID:a1k1nSNe0.net
>>33
マジか
やはりスクワットだけじゃダメなんやろうな
38 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:16:52 ID:a1k1nSNe0.net
>>34
なしやね
39 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:17:12 ID:a1k1nSNe0.net
>>19
どんなやつや?
40 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:17:20 ID:qh+Tvm1ha.net
痩せた?
そんなもんで痩せるなら頑張るわ
41 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:17:24 ID:rc5zjnZK0.net
毎日ってことは筋肉痛になるまでやってないやん
そんなの1ヶ月で効果あるはずないやろ
42 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:17:30 ID:g5vu9xFq0.net
きんにくんが紹介してた簡単スクワットなら毎日やっとる
43 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:17:44 ID:Tp5Fxw8t0.net
ジムいけや
44 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:18:01 ID:a1k1nSNe0.net
>>36
筋肉痛にならん
45 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:18:12 ID:tCYsNMhF0.net
もとがすごいんだろ
ちんこやべえわ
俺は
46 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:18:15 ID:/1PcrRma0.net
そんなんで痩せるの?
47 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:18:23 ID:pucld6N/r.net
腕立て伏せ15回くらい続けてたらちょっと太くなったわ
48 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:18:32 ID:a1k1nSNe0.net
>>40
全く痩せないよ
あからさまにスタイルは良くなるけど
49 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:18:43 ID:AJE7TFmT0.net
10回3セットて意味あんのか
50 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:18:48 ID:BWnxsorea.net
勃起力はただスクワットやるだけだとダメだろ
新庄の動画が分かりやすいから見ろ
51 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:18:53 ID:t54hWVnfp.net
ケツの締まりはよくなるやろ
52 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:19:07 ID:FhCmEmvT0.net
毎日100×3セットやれ
53 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:19:09 ID:a1k1nSNe0.net
>>45
いや
自律神経ぶっ壊れて朝勃ちしなくなったよ
54 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:19:14 ID:GygddkWq0.net
>>44
それスクワットちゃんと出来てないやん
ちょっとした軽い運動やでそれ
55 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:19:18 ID:4+IP2clx0.net
>>42
あれすライブ続かないからワイは筋トレに向いてないわ
56 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:19:18 ID:4tiojPgk0.net
いまいち負荷掛かってないんちゃうか
57 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:19:19 ID:UndCJCZE0.net
毎日スクワット500回してクラックシュートを習得するんや
58 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:19:27 ID:a1k1nSNe0.net
>>50
おぉ
見てみるわ
59 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:19:29 ID:yR5d/neup.net
>>40
スクワットってちゃんとやるとめちゃくちゃきついで
60 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:19:32 ID:g5vu9xFq0.net
1日にスクワットやりすぎて死んだ外国人いたよな
61 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:19:33 ID:JV9QX3d0a.net
クソデブで草
62 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:19:47 ID:lTkABZEr0.net
ジャンピングブルガリアンスクワットおすすめやで
63 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:19:56 ID:dYsKD1860.net
なんかジーンズを履いてやりたくなる
お股に穴が開く方が速いだろうけどどれくらい色落ちするんだろ
64 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:19:57 ID:QIn5zgwO0.net
ちゃんと負荷かかってんのそれ
65 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:20:10 ID:/JJ+EjSD0.net
チンコビンビンにするには何すりゃええんや?
ちな30歳
66 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:20:14 ID:YhOlgFqL0.net
>>4
ワイはやる前より目に見えて勃起しやすくなったで、イッチみたいなのはスクワットの他になんかやってて元々もそこまで運動不足になってないパターンやと思うわ
67 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:20:21 ID:wnkkymrid.net
スクワットを有酸素運動にするにはゆっくり下ろして早く上げるのがいいんやて
68 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:20:25 ID:umwoPyRtd.net
>>28
ガチに負荷かけるやつならこの回数でも十分効果出るぞ
69 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:20:33 ID:AkBPG65h0.net
10回3セットは草
70 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:20:34 ID:NyHevgl60.net
ワイもスクワットやろうと思うがやっぱり重りがないとダメかな
71 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:20:34 ID:8/9VP7Ru0.net
軽くても運動にはなるしな
72 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:20:34 ID:a1k1nSNe0.net
>>54
10秒かけてちゃんと腰を限界まで下ろしてるぞ
73 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:20:40 ID:lDGz/1f40.net
筋トレってこなすことより無駄にたくさんあるトレーニング選択していちいちメニュー考えることの方が大変やろ
基本のスクワットプランク腕立てはやってるけどそれ以外に手付ける気せんわ
74 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:20:40 ID:qJhTf51Ya.net
ワイもちんこに効くって噂信じてやったけどなんも変わらんかった
75 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:21:07 ID:eJcwMTZY0.net
バーベル担いでやらなきゃ意味ないよ
76 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:21:13 ID:pVf5uZIv0.net
ケツがきれいになるで
77 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:21:19 ID:a1k1nSNe0.net
>>61
179 73ってそんなに太ってるかな?
78 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:21:23 ID:h6JQo+HOd.net
太ももの脂肪が落ちないんやがどうすればええの?
79 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:21:27 ID:qJhTf51Ya.net
>>66
ほーん、効果ある人もおるんやな
80 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:21:27 ID:tCYsNMhF0.net
うぜえな効いてない君
俺のちんこにはすげえわ
81 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:21:29 ID:pQUe3Pi0d.net
10×3?
82 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:21:50 ID:a1k1nSNe0.net
>>66
ワイは超がつく運動不足やぞ
83 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:21:56 ID:0vPShMNfp.net
痩せるとか筋肉つけるとかじゃなくてチンコの話メインで草
84 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:21:58 ID:yR5d/neup.net
>>77
全然太ってへん
85 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:22:42 ID:yR5d/neup.net
ちんこ鍛えたいならPC筋やろ?
86 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:22:43 ID:lTkABZEr0.net
タバタで全力フルスクワットもおすすめや
心肺機能も鍛えられる
87 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:22:45 ID:OzbFGpyf0.net
PC筋鍛えたら2ヶ月ぐらいでもうガッチガチやぞ
88 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:22:52 ID:a1k1nSNe0.net
>>83
ワイはちんこのためにスクワット始めたし
89 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:22:58 ID:GygddkWq0.net
>>72
上半身が前のめりにならないように腰や背中腹筋に力入れてるか?
90 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:23:08 ID:krmBPYg80.net
膝は大丈夫?
91 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:23:08 ID:/F46cpUkd.net
夜勤明けでジムでスクワットして風呂入って帰って寝るのが最高や
充実感ある
92 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:23:27 ID:BQ0MSmvlp.net
やった直後はムワーってなるわ
ワイMなんか
93 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:23:31 ID:r8D5muRCp.net
胃下垂改善された?
94 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:23:39 ID:tCYsNMhF0.net
効いてない君はヘタなんだろうなあ
かわいそ
95 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:23:51 ID:g5vu9xFq0.net
ちんこ鍛えたいなら山登り坂登りした方がええんちゃうか
96 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:24:00 ID:a1k1nSNe0.net
>>89
それはしとらんかった
上体は前に傾けてる
98 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:24:19 ID:NyHevgl60.net
ケツの穴に力を入れつつやらんとちんぽには効果なさそう
99 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:24:19 ID:IV5u48Pb0.net
>>65
脚トレやってどうぞ
理想は力士みたいな四股が踏める事だけどもあれは筋力強いだけじゃダメ
100 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:24:22 ID:a1k1nSNe0.net
>>93
されてないよ
101 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:24:37 ID:a1k1nSNe0.net
>>97
自重
102 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:24:42 ID:xKNhEhsEd.net
175cm60kgってガリ?
103 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:24:49 ID:PZDA6LOy0.net
なんやちんこに効果ないんか
じゃあめんどいからやらんとこ
104 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:24:51 ID:olIp2Y5Kd.net
ワイは今プランク30日チャレンジってやつやってる�、�
105 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:24:59 ID:avC3DP+u0.net
>>101
意味ないやろ
106 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:25:09 ID:8D72h4tTa.net
女になりたい願望が強いと騎乗位してるみたいに思えてきてエロい気持ちになるからやりたくない
107 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:25:10 ID:Tu/I9DGV0.net
>>102
ええと思う
108 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:25:23 ID:u1dITjx10.net
自重だけじゃ全然変わらんやろ
ワイ毎日200回やってるけど効果は階段上るの楽になったくらいやわ
110 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:25:35 ID:rcxFPZBD0.net
というかスクワットってチントレになるんかい
111 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:25:35 ID:a1k1nSNe0.net
ちんこや骨盤周りの血流を良くするためには何のトレーニングすればええの?
血流をよくすると自律神経も整うらしい
112 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:25:45 ID:Rg0qjPG9M.net
YouTubeで筋肉体操スクワットやってみてや
期待された効果出るでたぶん
113 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:26:01 ID:GygddkWq0.net
>>96
多分ちゃんと出来てなさそうやな
しっかりスクワットのやり方調べてやると泣きたくなるくらい効くで
114 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:26:01 ID:4+IP2clx0.net
スクワットやってたら腰痛めたんだけどやり方が悪いんか?
それとも上半身の筋肉が少ないんか
115 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:26:03 ID:GAa+8Mwv0.net
ケツがムチッ笶、�祉チムチィッ笶、�獅チてなるぞ
やれ
116 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:26:12 ID:D2JYnion0.net
>>111
ローラースケート
117 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:26:19 ID:mWPJYvSi0.net
太ももの裏側イタイイタイ病になったから1ヶ月くらいやってないわ
118 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:26:26 ID:g5jtIyqH0.net
キングオブトレーニング
119 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:26:34 ID:g5vu9xFq0.net
>>106
素質あるよ
120 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:26:37 ID:LrvrGKP40.net
>>102
ガリやな
ワイは筋トレしてるから同じ身長やけど77kgあるで
121 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:26:39 ID:r8D5muRCp.net
ワイもやってるで
お尻が上がって足が長く見えるンゴねえ
122 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:26:56 ID:0x6Q78PKd.net
スクワットと腹筋ローラーやってればスタイル良くなるぞ
123 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:26:57 ID:JhAE+36Z0.net
ワイもフニャチンになってきたから、何が良いかしりたい
124 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:27:17 ID:pbiKO6JWd.net
スクワットのおすすめの動画ハラデイ
125 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:27:39 ID:ggl5Lhvf0.net
普通のスクワットで勃起改善に効くんか?
開脚の方やないの
126 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:27:48 ID:a1k1nSNe0.net
自律神経ぶっ壊れてからちんこは勃たんわ、集中力はなくなるわで困ってる
127 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:27:55 ID:FhCmEmvT0.net
まあ10回言っても姿勢正して一回で10秒位掛けてスクワットしたらそこそこ効果あるかも
128 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:28:13 ID:jSLAwUwIM.net
○
━┫
┏
こうやって
手を前にせんとアカンのよな
129 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:28:16 ID:D2JYnion0.net
>>123
四股
130 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:28:19 ID:H6/X/raU0.net
>>124
わいは足パカ動画のおすすめ欲しい
あれ エロイやろ
131 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:28:27 ID:DIzbJ7xnM.net
どうやれば胃下垂治るんや?
やり方教えて
132 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:28:40 ID:r8D5muRCp.net
>>126
規則正しい生活を心がけるんや
134 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:28:57 ID:rcxFPZBD0.net
>>128
気功的なアレじゃなくてちゃんと意味があるポーズだったんやな
135 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:28:58 ID:kxUU+2GE0.net
バーベルにできるダンベル欲しいと思ってるんやが計60kgとか軽いかな
136 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:29:03 ID:g5vu9xFq0.net
>>126
生活習慣から見直せよ
137 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:29:23 ID:rQlOMf2E0.net
おすすめのイケメン筋トレYouTuber教えて
138 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:29:43 ID:Rtntcbp50.net
リングフィットアドベンチャーやったら
気付かないうちに一日60回はスクワットやっとるで
139 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:29:56 ID:FNE8cKF90.net
スタイル良くなるってなんやねん
140 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:30:18 ID:l+Yjk9N00.net
勃起はともかく太ももはガチで細くなる
141 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:30:35 ID:U1tUjE5z0.net
>>123
バイアグラ
142 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:30:44 ID:rcxFPZBD0.net
>>138
アレどこにも売ってないんですけど!
ようやく需要が収まると思った所にコロナ騒動で供給断たれたの泣くわ
143 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:30:53 ID:fYUHicaV0.net
玄人は階段の上り下りで下半身作るからな
ソースはスタン・ハンセン
144 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:30:54 ID:JSVFgVBbd.net
野茂みたいな尻になるにはなにすればええんや?
145 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:30:56 ID:0vPShMNfp.net
>>140
筋肉ついて太くなっちゃうんじゃないの?
152 :風吹けば名無し:2020/02/24(月) 12:32:48.80 ID:Phj9HyObp.net
毎日できるんやったらやり方が間違っとるんやろ
元スレ https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1582513823/