1 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:08:45 ID:EwJL9D7OM.net

家に帰り着くの23時や…



2 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:09:06 ID:EwJL9D7OM.net

ちな明日も5:30起床



3 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:09:07 ID:uhqexk6k0.net

自重でも駄目か?



4 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:09:14 ID:GV1Lid+y0.net

さっき座って抜いたら腹筋痙った



5 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:09:16 ID:WOhqyF7q0.net

筋トレって意味ないよな



6 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:09:20 ID:EwJL9D7OM.net

仕事しながらの筋トレは無理があるわ



8 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:09:28 ID:tWHALNZ/a.net

残業代でステロイド買え



9 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:09:30 ID:4gZxOr5N0.net

毎日やらんでもええやろ
別の日にまとめてやれ



10 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:09:43 ID:EwJL9D7OM.net

>>3
朝早いからなあ…



11 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:09:48 ID:Z4bKKHLu0.net

わいは行って帰ってきたで
控えめに言って最高や



12 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:09:49 ID:EwJL9D7OM.net

>>4




13 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:10:04 ID:EwJL9D7OM.net

>>9
分割してるんや



14 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:10:11 ID:EwJL9D7OM.net

>>11
どこにや?



15 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:10:19 ID:FJUW+j7/0.net

筋トレは仕事始まったら生活リズム壊れるの怖くてできんくなったわ
ランニングもや



17 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:10:28.07 ID:t0b9dAjn0.net

軽く自重やっとけ
今は我慢のときや



19 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:10:55.92 ID:ApNK/swm0.net

なんjする暇あったら筋トレしろ



21 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:11:05.00 ID:QaPCkTPs0.net

当てるわ、お前筋トレ初心者やろ



22 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:11:07.55 ID:FjaEdysa0.net

普通お昼休みにやるよね?



24 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:11:33 ID:EwJL9D7OM.net

>>20
気持ち切り替えてくわ



25 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:11:44 ID:EwJL9D7OM.net

>>21
せやで



26 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:11:52 ID:WQTVzMkX0.net

ジム開いてんの?



27 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:12:02 ID:1FHYl1/kp.net

こじるりが一言↓



28 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:12:04 ID:CGTSyFbAa.net

奴隷かな?



29 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:12:09 ID:48EtSfKK0.net

ここでおすすめされたバーピージャンプ始めたら痩せてきたわサンガツ



30 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:12:14 ID:OTbMUmXL0.net

>>23
今帰ったら余裕で出来るやん



31 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:12:20 ID:EwJL9D7OM.net

>>26
自宅トレーニングや



32 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:12:34 ID:EwJL9D7OM.net

>>28
奴隷や…



33 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:12:51 ID:EwJL9D7OM.net

>>30
今帰ってて帰り着くのが23時なの�丕



34 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:12:55.01 ID:48EtSfKK0.net

ジム開かんかな
入会したいンゴ



35 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:13:00.81 ID:rEcIsAZd0.net

どんだけ職場から遠いところ住んでんねん



37 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:13:20.54 ID:EI7CWNG60.net

ジムが休業延長になったワイ、むせび泣く



39 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:13:49.22 ID:NSv+XNEU0.net

テレビ見ながら室内で自転車キコキコすることが癖になって外は車でいいやってなってきた



42 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:14:21.03 ID:GBIK/5n30.net

オナ禁とかしとんのか



44 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:14:45.28 ID:SYEWHMZhd.net

プッシュアップバーってどうなんや

腹筋も鍛えれるみたいやし買うべきなんか



45 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:14:49.35 ID:zMLl6GI50.net

自慢の筋肉でスマホいじれなくなっちゃうねえ



47 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:14:55.87 ID:F2sEtiAJ0.net

帰宅部のいいわけ
小島瑠璃子はただしかったんやなって



49 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:15:28.16 ID:rYLa+Etw0.net

1日1部位ならいけるやろ
目が覚めると思うが



52 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:15:44.60 ID:T0RK2SuGr.net

ゴリゴリにはなりたくないんだよな
だから自重オンリーでやってるわ



54 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:15:57.42 ID:8qDaeKD60.net

分割してるなら30分かからないでしょう



58 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:16:23.10 ID:zFMKY9Un0.net

こじるりに粘着するのやめーや



59 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:16:28.75 ID:FPWUfG270.net

おとといはじめて斜め懸垂したんやが腕の筋肉痛治らンゴ



61 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:16:49.74 ID:pydZo5Q7a.net

トロッコの中でスクワットや!!!



64 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:17:09.02 ID:p2LT0OhQ0.net

オナニーしたら筋トレの効果無くなる?



67 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:17:32.61 ID:aHmjBN5Y0.net

定時で帰ってもやる気でんくね?
家ついた直後にああもう疲れたしいいや....ってなる



68 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:17:51 ID:EwJL9D7OM.net

>>58
ワイはしとらんで



69 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:17:53 ID:EI7CWNG60.net

>>64
ビルダーでもない限り細かいことは気にせんでええと思う
ただ筋トレの直前はやめとけ



70 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:17:59 ID:ZOkub4kH0.net

>>55
洗濯物干せるしべんりや



71 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:18:09 ID:EwJL9D7OM.net

>>65
めちゃくちゃキツいで
インポになったわ



72 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:18:16 ID:p2LT0OhQ0.net

腕立て伏せすると腕の付け根ら辺痛くなるんやけどこれフォーム間違っとる?



73 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:18:35 ID:Z4uFFWFu0.net

>>58
インターバル中の暇つぶしにネチネチしとるわ



74 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:18:40 ID:EwJL9D7OM.net

>>67
10:00までに帰れれば一部位くらいはやる気になるで



75 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:18:49 ID:29UgeqwJ0.net

電車内で筋トレや!



76 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:19:11 ID:8qDaeKD60.net

やらない言い訳ばっかりやん



77 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:19:17 ID:EwJL9D7OM.net

>>72
トップポジションで肩突き出してるんやない?



78 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:19:22 ID:BemOWWmu0.net

最近一般的になってきたけど昔は金と時間に余裕あるやつかジジババの趣味やったしな



79 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:19:35 ID:uhqexk6k0.net

プッシュアップバーで腹筋ってLサポートとVシットだけやない?



80 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:19:58 ID:EwJL9D7OM.net

ムキムキマッチョになりたいんやけど転職しなきゃ無理やろこれ



81 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:20:23 ID:EwJL9D7OM.net

コロナ死んでくれやクソ



82 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:20:37 ID:yjYfQR5w0.net

ワイ在宅勤務民、宅トレがはかどる



83 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:20:37 ID:aHmjBN5Y0.net

>>80
無理やで



84 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:20:45 ID:OTbMUmXL0.net

>>80
睡眠食事もトレーニングって言われるからそうやろな



85 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:20:45 ID:ww24H4Bc0.net

ワイは腕立て伏せと懸垂だけしてる
それ以上はめんどくさいからやらない



86 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:20:52 ID:EwJL9D7OM.net

>>83
転職しても無理か



87 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:20:59 ID:i7XsW8660.net

そんなに筋トレばっかしたいなら仕事しなければいくらでも出来るのになんでやらないんや?



88 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:21:12.19 ID:ZYr0qwJAr.net

腹筋すると背中痛くなるのなんで
昔からそうや



92 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:21:53 ID:EwJL9D7OM.net

>>88
下ろしたとき腰そってない?



93 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:21:55 ID:Ua06uH9X0.net

自殺しないのが不思議なレベルの社畜やんけ…
ニートで良かったわ



94 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:21:56 ID:29UgeqwJ0.net

コツコツやるのが大事やろ
ワイも腕立て伏せとプランクとスクワットをちょっとずつやっとくわ



95 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:22:21 ID:EwJL9D7OM.net

>>90
通勤1時間の所に書類出したけど返事来ないんやわ



96 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:22:40 ID:OTbMUmXL0.net

>>89
そんなん食っても食っても痩せるやろ
転職やな



97 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:22:41 ID:EwJL9D7OM.net

>>93
これくらいで自殺してたら世の中自殺者だらけちゃうか?



98 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:22:44 ID:ZYr0qwJAr.net

>>92
かもしれん、全然意識してない



99 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:22:53 ID:DQ9ZbAOTa.net

>>88
なんか筋力不足だとそうなるらしいで



100 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:23:05 ID:iXUJvFFc0.net

>>44
重り入れたリュックサック背負ってプッシュアップやってるンゴ



101 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:23:10 ID:dj5x/vmS0.net

会社で筋トレすればいいのでは?



102 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:23:13 ID:EwJL9D7OM.net

>>94
コツコツ頑張るンゴ



103 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:23:23 ID:Z4uFFWFu0.net

>>97
twitterで文句言われて死ぬ奴もおるんやで



104 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:23:26 ID:EwJL9D7OM.net

>>96
なんで分かるんや
気を抜くとガンガン痩せてくわ



105 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:23:50 ID:EwJL9D7OM.net

>>103
価値観は人それぞれやなあ



106 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:23:57 ID:Ua06uH9X0.net

>>97
メンタル強者か?ワイやったら耐えられへんで



107 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:24:14 ID:EwJL9D7OM.net

>>101
ジム施設のある会社に転職したいンゴねえ
午後仕事にならなそうやけども



108 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:24:18 ID:Vxm6jZWg0.net

睡眠時間少なくて筋トレしても効果薄そう



109 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:24:25 ID:OTbMUmXL0.net

>>104
ワイもそんな時期があった
めっちゃトレーニングして食ってもどんどん痩せたわ



110 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:24:42 ID:vWC56A870.net

なんの仕事なんや?



111 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:24:50 ID:EwJL9D7OM.net

>>106
強いのか弱いのか分からんわ
もう脳死で4年?この生活しとる



112 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:24:54 ID:29UgeqwJ0.net

>>107
いっそジムの会社に転職しろ



113 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:24:56 ID:iXUJvFFc0.net

草野球やっとるしメニューの8割は下半身トレや
色んなスクワットやって坂道ダッシュやってランニングもしとる
藤浪くんより走ってんちゃうかワイ



114 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:25:13 ID:/fID5AxJa.net

腹だけでとるんやがなんかオススメのメニューある?



115 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:25:18 ID:1Kvd5ylWa.net

リモートワークやから日中トレーニングできて最高やわ



116 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:25:19 ID:EwJL9D7OM.net

>>108
ベンチプレスマックス90kgで2年近く停滞しとるしそういう事なんやと思う



117 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:25:35 ID:vWC56A870.net

今どきそんな忙しいってどういう業種なんや?
しかも4年もずっと忙しいて異常やろ



118 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:25:40 ID:EwJL9D7OM.net

>>109
寝不足のせいなんか?



119 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:25:47 ID:EwJL9D7OM.net

>>110
メーカーの開発や



120 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:26:01 ID:EwJL9D7OM.net

>>112
給料下がりそうやない?



121 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:26:01 ID:SHrokwwkd.net

ワイは18時間拘束の夜勤が月十回あるけどそれでもデカくなれとる
今日も夜勤やけど職場の壁使って逆立ち腕立てしたで
夜勤あってもそこまで筋トレにマイナスではないな



122 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:26:04 ID:OTbMUmXL0.net

>>111
心臓やられるぞマジで転職しろ
身体壊したら何にもならん



123 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:26:16 ID:EwJL9D7OM.net

>>114
プランクやな



124 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:26:24 ID:iXUJvFFc0.net

>>114
腕立て腹筋スクワットの基本的な筋トレを軽めにやってウォーキングとかを多めにやる



125 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:26:37 ID:29UgeqwJ0.net

>>114
ツイストクランチとかでええんちゃうか



126 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:26:51 ID:EwJL9D7OM.net

>>117
開発やから一生忙しいで
無理なスケジュール引いとる



127 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:27:07 ID:JEz7q1zea.net

全部やるわサンガツ!



128 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:27:09 ID:OTbMUmXL0.net

>>114
腹筋ローターと軸作るトレーニング



129 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:27:10 ID:EwJL9D7OM.net

>>121
はえーーすっごいな
尊敬するわ



130 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:27:34 ID:EwJL9D7OM.net

>>122
心臓にくるんか?コレ
ちなインポ



131 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:27:38 ID:lDAtFX6V0.net

しゃーない
切り替えて行け



132 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:27:44 ID:EwJL9D7OM.net

>>131
サンガツ



133 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:27:52 ID:OTbMUmXL0.net

>>118
せやで
寝ないと痩せる先輩も同じやった



134 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:27:58 ID:EwJL9D7OM.net

ほんま転職したいんやけどなかなか上手く行かんのや



135 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:28:01 ID:OWnxMWWia.net

チンスタええぞ
大会目指すとかやなければ上半身はわりと賄える



136 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:28:14 ID:Yt5xg3nR0.net

コロナフィーバーが終わってまた筋トレできない日々が続くんやなって



137 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:28:18 ID:EwJL9D7OM.net

>>133
はえーどうしたらええんや
食うしかないんか



139 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:28:31 ID:EwJL9D7OM.net

>>135
チンスタ欲しいんやけど部屋がね…



140 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:28:40 ID:vWC56A870.net

>>119
>>126
サンガツ
組み込みあたりか?
体壊したら元も子もないで、転職考えてもええんやないか



141 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:28:41 ID:+cpnNYUWa.net

すみません間違えました



142 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:28:55 ID:7BHP3YxF0.net

ヨガマット買ったらはかどっとわ



143 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:28:56 ID:Vg1EUnYh0.net

>>130
絶対ストレスと過労でちんちん使い物にならんくなってるぞ



144 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:29:00 ID:SHrokwwkd.net

>>129
ただイッチよりはかなり楽やと思うわ
睡眠時間自体はトータルで見たらしっかり取れとるし
多分社会的にはイッチのが凄いと思う



145 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:29:02 ID:OTbMUmXL0.net

>>130
来るで力仕事の時急に来たりする
死ぬ前にやめとけよ



146 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:29:03 ID:EwJL9D7OM.net

>>141
ええ大臀筋や



147 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:29:04 ID:29UgeqwJ0.net

>>120
どこに転職するかはともかく、体壊したらそれまで築いたものが全部パーになる可能性もあるから気をつけろよ



148 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:29:07 ID:WHKZW4ym0.net

>>138
腕の血管ヤバいっすね



149 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:29:31 ID:EwJL9D7OM.net

>>140
転職活動しとるで
職務経歴書ばっちり書いて応募はしとる



150 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:29:38 ID:rvqRSzdI0.net

電車の中でトレーニングできるやろ



151 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:29:39 ID:Yt5xg3nR0.net

>>114
実は腹出てる人が腹筋鍛えてもそこまで効果はない
脚トレが最強



152 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:29:52 ID:EwJL9D7OM.net

>>143
やっぱりそうなんか
年齢の割にインポ早いと思っとったんや



153 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:29:55 ID:iXUJvFFc0.net

ワイも仕事忙しい時期あったわ
家トレマンやけど負担軽め回数少なめにしてでも意地でもローテ通りやっとったわ
でもいつか心身ともにプッツンする日が来るわ
プッツンする日が早く来た方がむしろ望ましい



154 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:29:59 ID:wiCVajxsp.net

時間が無いって甘えなんだよなぁ4時に起きてやりゃいいじゃん



155 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:30:10 ID:OTbMUmXL0.net

>>137
寝る
寝ないと頭にも来る白昼夢も見るで



156 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:30:11 ID:EwJL9D7OM.net

>>144
誇れない凄さや…



157 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:30:22 ID:wYAk5eVuH.net

24時間営業ジムで会社帰りに0時までトレーニングして帰って寝るんだぞ



158 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:30:35 ID:EwJL9D7OM.net

>>145
心筋梗塞ってやつか?
予兆とかないんか…健康診断は受け取るで、オールAや



159 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:30:45 ID:29UgeqwJ0.net

>>150
おっさんが電車内でトレーニングしててドン引きされてる画像すこ



160 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:30:51 ID:SYEWHMZhd.net

ベンチプレスやりたいんやが50キロぐらいしか上がらないし恥ずかしい、、

限界までやったら潰れそうやしなれてないうちは補助誰かにしてもらうしかないんか?



161 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:30:54 ID:EwJL9D7OM.net

>>147
気をつけるわサンガツ



162 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:31:20 ID:iZnDJ0SX0.net

寝る前筋トレしたら目がバキバキなるよね�亅



163 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:31:29 ID:EwJL9D7OM.net

>>153
意地はらずにコツコツやれるだけやった方が続くんかな



164 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:31:36 ID:EwJL9D7OM.net

>>154

死にそう



165 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:31:43 ID:OTbMUmXL0.net

>>158
ワイも数値的には健康その物やったで
なんか心臓が急にバグる感じやったんや



166 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:32:06 ID:TKG1CCMS0.net

筋トレしたあと全身しんどいんだが何が原因や?



167 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:32:08 ID:EwJL9D7OM.net

>>155
たまに幻聴は聞こえるわ



168 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:32:25 ID:EwJL9D7OM.net

>>160
安全バーないんか?



169 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:32:59 ID:EwJL9D7OM.net

>>165
ヒエッ…恐ろしいわ
気を付けるけど気をつけようもないンゴねえ



170 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:33:03 ID:gumvZ5Bp0.net

ワイは仕事中にジムいってるで
普通仕事しながらいくやろ?



171 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:33:13 ID:EwJL9D7OM.net

>>166
呼吸やない?
酸欠気味なんやと思うわ



172 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:33:18 ID:OTbMUmXL0.net

>>167
睡眠中夢を見て脳は情報処理してるんかな
寝ないと幻覚とか見るようになる
イッチもそれや



173 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:33:23 ID:7rZyS9Dfa.net

>>166
疲労



174 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:33:27 ID:eGmn3KEB0.net

脚トレ終わった後のぷるぷるしてる自分の脚がすこ�、�



175 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:33:32 ID:EwJL9D7OM.net

>>170
外回り?うらやましいンゴ



176 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:33:36 ID:ghiVYHGb0.net

ワイはトレーナーにケツの穴閉めるのとみぞおちを凹ますように限界まで息吐き切るトレーニングを電車の中でやるように言われたわ
息吐き切るのは筋トレで胸の筋肉意識するのに有効やわ



177 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:34:08 ID:gumvZ5Bp0.net

>>175
デスクワークやで!個室やからばれないンゴ



179 :風吹けば名無し:2020/05/25(月) 21:34:14 ID:QaPCkTPs0.net

>>114
これに対して腹筋あげてるやつはエアプや、脂肪落としたいなら食う量減らして有酸素運動増やして筋トレするなら脚や



元スレ https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1590408525/