1 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:34:53.95 ID:GX1ek7vzp.net

99キロワイに希望はあるんか?



3 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:35:45.07 ID:+hJXHW/v0.net

90kg→60kgワイやけど希望あるで



4 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:35:53.63 ID:OJDg7Zpl0.net

3桁乗ってないなら余裕でいけるやろ
身長なんぼやねん



6 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:36:01.95 ID:1KgXJ7go0.net

177cm60キロが55キロになったんやけど
クソガリで辛いンゴ



7 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:36:03.95 ID:NfzhIkBb0.net

まぁ情けない話金がなくなると痩せてくるわ



9 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:36:19.29 ID:9CP+FYvg0.net

3日くらい水とシャウエッセンで過ごしてたら胃がちっさくなったんか食欲が消えたわ
んでスルスル体重落ちた
おすすめやぞ



15 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:37:53.24 ID:M+bHljPx0.net

70キロくらいから57キロまでウォーキングとかで減らしたことあるで
今100キロくらいあるけど



16 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:38:19.94 ID:vRH6JO5sr.net

筋トレして食事管理するだけ
ダイエットがこんなに簡単だとは思わなかった



19 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:38:50.62 ID:vRH6JO5sr.net

筋トレしてるから昼だけ米食べる
でも痩せる



23 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:39:32.14 ID:YbGM/Tr00.net

7月に95キロから始めて今76キロや



24 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:39:45.27 ID:GX1ek7vzp.net

ワイが今日食べたラーメンでも貼ったるわ



26 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:40:06.07 ID:Q9NbDmoJ0.net

ウォーキングって3kmとかでええんか?



31 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:40:37.93 ID:mEyXzR8r0.net

ワイ腰痛で仕事辞めて9か月ぐらい働かず通院でお金がなくてぐんぐん体重減ったで
パスタに納豆ばっかやった
172cm79kg→56kgまで落ちて今は62kgで安定しとるで



32 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:40:49.40 ID:9uVBsAXb0.net

ガイジやってなきゃそもそも太らんやろ



34 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:41:01.46 ID:lGShDz/l0.net

165で44キロまで減らした時は水飲んで栄養取ったと思ってた



38 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:41:34.96 ID:NYfrLjlRd.net

数字だけなら糖質絶てば余裕で落ちるぞ



39 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:41:49.97 ID:GX1ek7vzp.net

2年前3年前のワイがイケメン過ぎるよな
毎年思ってる



41 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:42:24.35 ID:MG+UmBOn0.net

オナホを机に固定してお腹凹ませながら1日30分腰振ってれば割といい感じに腹筋の筋肉つくぜ



45 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:43:00.09 ID:ryBHc/sO0.net

体重重い体は運動に耐えられないから
まず食事制限で痩せるのが先や
デブが運動すると膝ボロになってますます動かなくなってデブが加速する



47 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:43:32.00 ID:/XBEs8VH0.net

168/61てデブか?
周りの友人みんな細くて似たような体格のやつ50前半とかばっかでばかにされる



48 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:43:34.67 ID:+hJXHW/v0.net

筋肉なしガリでもええならメシはサラチキとカット野菜オンリーにでもして過ごせば勝手に痩せるで



49 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:43:38.37 ID:zVXa8rrp0.net

175cmの74kgなんだが二週間ほど全く減らないんだけど



57 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:45:29.01 ID:GX1ek7vzp.net

・胃を小さくする
・イヤホン買う



59 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:46:07.46 ID:GX1ek7vzp.net

ワイ君足が太過ぎるっぴ!



63 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:47:08.09 ID:GX1ek7vzp.net

太ももが太すぎる
高校の時チャリ通で変に筋肉付いた後お肉にシフトして戻らん



64 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:47:50.63 ID:GX1ek7vzp.net

野菜みじん切りチョッパー買うで
野菜みじん切り出来ればダイエットも捗りそうや



67 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:48:36.54 ID:GX1ek7vzp.net

足がデカすぎる
しかしダイエットの役には立たん



68 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:48:59.48 ID:S7CTc0oF0.net

85から60や
ダイエットは若いうちにやっとけ



70 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:49:15.51 ID:GX1ek7vzp.net

よく噛むって需要ある?



73 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:50:15.52 ID:/XBEs8VH0.net

糖質制限始めて、昼豚キムチだけ、夜麻婆豆腐と味噌汁とかにしてるんだけど豚肉ばっか食べててもあかん?
鶏胸肉は平日昼サラチキで食っとるが、食い飽きた
野菜はテキトーにとるとして



74 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:50:19.77 ID:ACpbg4Ma0.net

ワイは食事制限と運動どっちも最初からやったで
運動を無駄にしない為にも節制を心掛けるし運動が習慣になれば少し弛めても健康的な生活になる
92から60まで半年で減らして10年間維持しとる



76 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:50:30.94 ID:eb9/VTW+0.net

172の58で細いんやが昔70キロオーバーくらいのデブやったから腹だけぶよぶよなんやがどうしたら治るんや



77 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:50:31.16 ID:7pYyCyJZM.net

ワイ90→60→90低みの見物



78 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:50:45.35 ID:z3Gi2G9H0.net

ワイ3桁超えてたが1週間くらい何も食わないで過ごすのを何回かやったら痩せたわ
なんでみんなやらんのやろ



83 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:52:13.16 ID:GX1ek7vzp.net

チャリンコ、、やるかな、、、



86 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:52:33.01 ID:Lfue47Nk0.net

プロテインを1日の食事間に無理やり組み込むんだ
結構腹に溜まるから普通の飯食うとき今食い過ぎたら飲むのしんどくなるなって減らすしかない



88 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:52:53.98 ID:Lhq3lDG90.net

毎日酢を飲む
どうせ長距離走る体力ないからしばらくは1kmくらい全力疾走する
徐々に距離を伸ばす
なんとなく余裕を感じてきたら走る前に腕立て伏せとかしてみる



89 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:53:15.18 ID:ASvnRmz60.net

ニートがバイト始めたら2ヶ月で10キロ痩せた
バイト辞めたら15キロ太った



94 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:54:26.73 ID:kY5EtZIf0.net

自転車乗るようになったら勝手に痩せたわ
車は人をダメにする



97 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:54:49.03 ID:S4uxLo/h0.net

食わなきゃ痩せる 以上



98 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:55:04.47 ID:5AaipFTWr.net

ゆるい糖質制限とスピンバイク1時間
2週間で3kg減ったわ月末の健康診断までにもう3kg減らしたい



99 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:55:14.80 ID:049HbwHi0.net

一駅前で降りて晩飯の炭水化物抜く
ただそれだけで痩せるぞ



101 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:55:30.84 ID:mVg9Q1ph0.net

クソデブが痩せるのにオススメなのがタバコ
飯食いたい時にタバコ吸えば飯食わないですんだ



103 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:55:52.67 ID:fXJayn0d0.net

VC常にあるようなネトゲやるといい
食べる暇ないから



105 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:56:13.85 ID:z+qsxKNR0.net

食事変えるのが一番目に見えて変わる



111 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:57:24.64 ID:tEZ8pA2k0.net

ワイ食事の代わりにお菓子食ってる
あと菓子パン
白米とか9月入って食べてない



112 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:57:34.97 ID:3i8nkU/0M.net

75→から55まで落ちたわ
特に筋トレはしてない



119 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:58:47.58 ID:MuiAW+8I0.net

なんだかんだ糖質制限有能よな
メカニズム云々より糖分減らすの意識すると自然とドカ食いしなくなるし



121 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:59:22.11 ID:IfiZhq+70.net

3キロくらいで息くっそ苦しかったのが電子タバコにしたら15キロ近く走って息大して苦しくなくなっててタバコって本当糞なんやなと思うのと同時にタバコ吸ってるアスリートってどんだけキチガイなんだと思った



122 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:59:22.70 ID:DtaWI7Mg0.net

ガチで糖分制限して毎日2時間くらいウォーキングしてたら3ヶ月で16km減ったで
ただそこから1年はすげー体調崩しやすくなって食事は戻した
急激に痩せると危険やな



125 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:59:47.79 ID:59yfV0XF0.net

摂取カロリー1800~2000カロリーにしてPFCバランスを424か325にして可能なら筋トレ

食事の時間だのGI値だの細かいなんて気にせずこれだけやれ



126 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 01:59:54.66 ID:SvWPgbeN0.net

夕飯をプロテインに置き換えるってありなん?
2週間前から夕食はコンビニのカットサラダとサラダチキンにしてて空腹絶えられてるからあえて変える必要もない気がするが



131 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:01:00.65 ID:yyCTnHS90.net

106→85
糖質カットしてたら見る見る落ちた



133 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:01:12.80 ID:Ah9HA1kV0.net

70くらいから59弱
カロリー消費しまくって、摂取量を減らしたら痩せた
朝昼は食べない基本



135 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:01:51.06 ID:049HbwHi0.net

こないだテレビでお囃子が言ってた体が冷えると消費カロリーが増えるってのは目から鱗やったわ
来年の夏は部屋の冷房ガンガン効かせるつもり



136 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:01:51.33 ID:IK92xhFGM.net

123kg→80kgワイも成功扱いでええか?
あと10kgいきたいわ



137 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:02:08.29 ID:clj2WKw60.net

135→75や

何でも聞いてええぞ



138 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:02:14.50 ID:IfiZhq+70.net

なんだかんだ体重減らすの結局食わない(糖質制限)+そこそこ運動みたいだけど糖分取らないと筋肉減らしてエネルギーに換えるんやろ?人体糞すぎんだろ…



143 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:02:51.75 ID:VfIuxxUSM.net

体重なんて気にするな
鏡にうつる姿とベルトの穴だけを参考にしろ 
筋トレして高たんぱく低脂質守ってりゃ1800カロリーくらいとっても痩せる



144 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:02:54.36 ID:S4uxLo/h0.net

タンパク質積極的に取らない、筋トレしないで痩せたって言ってる奴の減少した体重の内訳はほとんど筋肉持ってかれてるからな



148 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:03:14.26 ID:MuiAW+8I0.net

運動して痩せるって難度高すぎるよな
運動したら絶対腹減るから
デスクワークしてるだけなら多少メシ減らしたところで何ともないし



149 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:03:23.22 ID:QTWX/wh00.net

筋トレと有酸素運動と食事制限しろ



154 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:03:51.45 ID:febmGmMV0.net

YouTubeの動画見ながら運動して風呂上がりにストレッチしてたら痩せたわ



159 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:04:39.71 ID:3i8nkU/0M.net

糖質制限はワイはオススメせんわ
すぐ体調悪くなるしなにより飯代がけっこう行く
しかもリバウンドもあるしな
飯の量減らして腹6分目くらいでやめる方がよっぽどええで



161 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:04:49.68 ID:GX1ek7vzp.net

このご時世でジム行けないからって考えるデブは絶対に痩せん
何故ならソイツはワイやからや



162 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:05:01.11 ID:JnS5Vz+60.net

小学生のときからデブでいじめられていたけど高校生になってモテモテになったぞ
体重は65から55まで落とした



163 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:05:01.84 ID:5fIgQpva0.net

変な話、片寄った食事してると激ヤセするで



164 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:05:08.19 ID:MuiAW+8I0.net

ワイはもともとアレルギー喘息の治療で医者から言われて糖質制限やったわ
えぇ・・・関係あんのそれ?と思ってたら体質クッソ変わって驚いてる



167 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:05:32.16 ID:FVU+XMo40.net

4ヶ月間オートミールのみ週3でジョギング&ジム生活で73から59に落ちたわ
元の生活習慣に戻したら2年で70kgに戻った�亊



168 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:05:36.50 ID:GX1ek7vzp.net

Amazonで買うもの
野菜みじん切りマシン(納豆のネギ用)
イヤホン



171 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:05:50.96 ID:gIreVhgDM.net

プール歩行が一番ハードル低くてええと思うやけどやっとるやつっておるんか?



172 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:05:59.20 ID:Hnln95q70.net

88キロ68キロまで減らしたぞ
ビリーはいいぞ



174 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:06:13.52 ID:bdezje470.net

週3日1時間のウォーキングして飯を1日1個のサラダチキンを3つに分けて食ったら痩せるぞ



177 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:06:23.55 ID:PGTwkYT10.net

こんな時間に起きてるわけないやろ



180 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:06:43.48 ID:c3oVPFFV0.net

お菓子の代わりにフルーツや�穀�轟�克�刻�濠�酷�拷�壕�麹�合�国�・�



181 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:06:52.75 ID:TCiE514q0.net

筋肉がどうこうよく言われるけど100キロのデブとか脂肪の塊なんだからそんなん気にすんなよ



183 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:06:59.79 ID:sJNZTqgS0.net

カロリー計算して計画的に食事と運動をするだけ
怪我だけ気をつける



186 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:08:01.95 ID:MuiAW+8I0.net

普通に米は食ってるわ
ラーメン、コンビニメシ、菓子パン、ジュース封印するだけで効果でかすぎる



187 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:08:12.60 ID:VGD+PfxH0.net

テレワークであまりにも運動不足だからエアロバイク買ってみたけど
テレビ見ながらダラダラ漕いでても効果あるんだろうか



188 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:08:15.18 ID:febmGmMV0.net

体重減らしたかったら食事制限、代謝を上げて見た目を変えたかったら筋トレやな



190 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:08:16.17 ID:049HbwHi0.net

まあまずは必ず毎日同じ時間に体重計に乗ることからやな



193 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:09:12.01 ID:f1wlbBwR0.net

この前食事制限と運動で2週間4キロ減らしたけどそれで余裕できてまた食べてしもた�ス�ス
意思強くしたいンゴねぇ
実家住みの学生やからつらいわ



194 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:09:12.65 ID:sJNZTqgS0.net

なんでカロリー計算しないの
絶対に成功するのに



195 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:09:25.98 ID:+RKFW54+d.net

3交代やっとるから生活が不規則でダイエットキツイわ



196 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:09:26.45 ID:GX1ek7vzp.net

ワイ痩せたらイケメンってよく言われてるからいい加減痩せるわ



199 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:09:48.73 ID:Hnln95q70.net

後食事量はちょっと減らすだけでいいぞ
だいたい太ってる奴はそもそも食い過ぎなんや
外食でも大盛を並盛に変えたりしろ



201 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:10:00.32 ID:3i8nkU/0M.net

ワイの妹めっちゃ痩せてるけど凄い食うぞ
ラーメン4杯とか平然と平らげるからな
痩せる秘訣は食って吐くらしい



202 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:10:05.72 ID:MuiAW+8I0.net

言うほどリバウンドってするか?
わい3年ぐらい経ってるけどもうデブの時みたいにそもそも量食えんわ



205 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:10:30.61 ID:SvWPgbeN0.net

野菜食い始めてから屁がマジで止まらないんやが助けて



208 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:10:55.37 ID:pte87MFL0.net

糖質とるなって結論に行きつくんやけど
腹減ったら糖質抜きで何食うんや
普段飯と言えば牛丼とチャーハンとラーメンなワイに現実的な提案してくれ�亊



217 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:11:57.44 ID:4iGlVQ3c0.net

1人用の土鍋にキノコどっさり汁多め雑炊作って晩飯にしてたら1年経たずに13㌔落ちたで



221 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:12:33.30 ID:DtaWI7Mg0.net

プールって携帯持ちこんでええんか?
ワイが男やからかもしれへんけど怒られたわ



223 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:12:38.48 ID:VGD+PfxH0.net

筋トレってどんなことすればいいの?



227 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:13:03.99 ID:GX1ek7vzp.net

huelとか言うの買うもクッッッッッッッッッッッッッッッッッソ不味過ぎて泣きそうだったわ 何がチョコミントだよ食わん方が1000倍マシじゃ



228 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:13:28.42 ID:yPhoT0Jy0.net

オクラがいい感じや�・ー
茹でて醤油と生姜で合えるだけで結構うまくて腹持ち良いわ



234 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:13:54.34 ID:049HbwHi0.net

ガッツリ食いたい時は米の代わりに葉物野菜で焼き肉食ってたな



236 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:13:58.19 ID:DtaWI7Mg0.net

言うてやる気次第やってな
ワイも痩せた時はすげー何にでもやる気あった頃で
今は仕事でストレス溜めてるからやれって言われても無理やわ



239 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:14:41.57 ID:d1BV6tP+0.net

食べる量減らしたら1ヶ月で6キロくらい落ちたわ



243 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:15:12.97 ID:SvWPgbeN0.net

座ったときの太ももがマジで太すぎて終わっとるんやが長時間ランニングしかないんか
173/68や



245 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:15:28.51 ID:MuiAW+8I0.net

大げさやなくてわりと人生変わるよな
誰でもできるし何の才能もいらんのやからデブはやるべきや



247 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:15:35.23 ID:IfiZhq+70.net

そもそも体重減らしたいいうても別にワイ平均体重なんだけど酒飲みすぎていぼ痔出来てからアカンわこれと思って内臓脂肪減らしたいんやけど皮下脂肪よりクッソ減らすのめんどいみたいやな…アカンわこれ



251 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:15:58.30 ID:5fIgQpva0.net

理想は運動して代謝上げつつ摂州カロリーも控えるって事やんな



257 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:16:41.62 ID:yPhoT0Jy0.net

ワイもダイエット始めてカロリーつけてたけど土日になるとストレスどか食いしてしまうわ�亊



258 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:16:42.69 ID:y/FZPr1f0.net

空腹が的なんやし食事回数増やせばええ



260 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:16:56.56 ID:VGD+PfxH0.net

ご飯おかわりするのやめたら体重ある程度減ったけどコロコロうんこしか出なくなったわ



262 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:17:12.33 ID:5hvuLSUYM.net

汁のあるラーメンやめてざるそばざるうどんにしただけで痩せたわ



263 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:17:18.00 ID:GX1ek7vzp.net

ワイもバイト先のjkとキャッキャウフフしたいンゴ~~~!!!�亊�亊�亊



264 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:17:20.29 ID:i334GFL80.net

ワイ今日の晩飯
余った米一口
キャベツ茹でたやつ
ハム焼いたやつ
プロテイン
マルチビタミンプラスミネラル



267 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:17:26.70 ID:c3oVPFFV0.net

食欲の代わりを見つけることやオンラインゲームやな



268 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:17:38.92 ID:45v4q/qip.net

4ヶ月で110kgから86kgになったことがある。
板金屋で働いてた時に週6で30kgぐらいの鉄板60枚ぐらい持ち上げてたらあっという間に痩せた



270 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:17:53.24 ID:23eoSBwBp.net

一日1300くらい食べてて毎日ほぼベッドの上にいるけど涼しくなってきたからそろそろ動くンゴ



276 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:18:36.34 ID:MuiAW+8I0.net

よく糖質制限すると便通ガーって言われるけどワオはくっそ改善したわ
過敏性腸症候群ってやつか?すぐウンコしたくなるの治ったら生活クォリティ全然変わるな



278 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:19:11.25 ID:8xBbmQC/M.net

やっぱいろんなケース見ても飯食わないってのが一番大事なんやな
晩飯に米一合半は食い過ぎか…



280 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:19:25.34 ID:Lzb+DIaK0.net

ワイ昔球場で売り子のバイトやってたことあるんだけど
数時間階段上り下りしてるからヒュッと痩せたな



282 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:19:29.41 ID:moOX7nQp0.net

66キロから57キロまで1年くらいかけて落とした
週5でウォーキングして、ご飯の量を減らした
あとは週3で体重計に乗ったわ



283 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:19:42.71 ID:GX1ek7vzp.net

でもやるでまずここからやな
サンクスや



284 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:19:51.99 ID:+hJXHW/v0.net

いまはなかなか買うのムズいかもしれんがAmazonで4kぐらいのダンベルセットこうて宅トレするのがええで
コーナンとかで厚いマットかってその上でダンベルトレすれば初期投資6kぐらいや



286 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:20:00.68 ID:DtaWI7Mg0.net

体重計に乗るのはまじで大事やな
励みになる



288 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:20:23.84 ID:c3oVPFFV0.net

ずっと疑問なんやが食事量変えずに運動量増やしたらうんこの量増えるんか?
代謝が良くなるって言うけど体内に個体が放出されるのうんこだけやろ?



294 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:21:11.79 ID:IL8IEaXnC.net

マラソン、筋トレ続かんかったけどストレッチだけは続いたし痩せた



302 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:22:00.20 ID:3uZaDYv3p.net

ジャニーズの誰かが見ただけで食べ物の重量と栄養大体把握できるって言ってたけど
毎回計って入力してたらワイもできるようになって草



305 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:22:17.56 ID:eLUunBMmM.net

このスレでも何人かがガチの正解答えてるのにデブ共は全然見向きもしないのな
そらダイエット業界フィットネス業界は詐欺みたいな商売が横行しますわ



306 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:22:28.71 ID:1tMHyNPm0.net

中国で山で遭難したカップルがいて女は普通体系、男はデブだったんだけど遭難して1ヶ月後ぐらいに見つかったとき
女は死んでて男は平均体重まで痩せて生きてたから
1ヶ月断食したらええやん



307 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:22:44.24 ID:GXmXbaCba.net

今日はえらいデブがスレ立てる日やなあ



308 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:22:47.95 ID:MuiAW+8I0.net

風俗で嬢にお腹スベスベだね(それしか褒めるとこが無い)って言われてから一念発起してほんま良かった
身なり着飾るのが楽しくなるから痩せればモテるとはまでは言わんが人生はマジ変わる



310 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:22:56.72 ID:DtaWI7Mg0.net

米三合って800gくらい?
やば杉内俊哉



311 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:22:59.60 ID:h6tRBsUsa.net

ジュース完全に止めて菓子減らして晩飯たまに白米抜くようにしたら78→69になったわ
ちな身長180



313 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:23:09.09 ID:E+zoKgvt0.net

ラーメン禁止、揚げ物禁止
とりあえずこの鉄則を守るんや例外なしで

ご飯はおかわり禁止



319 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:23:55.31 ID:h6tRBsUsa.net

あと菓子パンも一切食わなくなったな揚げ物普通に食べるけど



320 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:23:56.83 ID:Lzb+DIaK0.net

うどん飲むの大好きだったけどよく噛んで食べるのって本当に大事と思うわ



324 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:24:07.09 ID:eUGVI7Ec0.net

ワイはfitfyで運動してるわ
動きの種類豊富だし同じこと5セットを延々とか飽きる感じじゃなくて続く



328 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:24:46.02 ID:+hJXHW/v0.net

最初は面倒でもPFC比とか摂取カロリー意識するのは必要やね
慣れたら感覚で掴めるようになるから大丈夫や
食い過ぎたな取りすぎたなと思うたらその分運動すればええことや



330 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:25:08.23 ID:FZ1aF6cq0.net

noshで低糖質生活ウマー



331 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:25:33.98 ID:qocUwerDd.net

身長174で82kg
昔は63kgとかだったのにどうしてこうなった



335 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:25:59.12 ID:i334GFL80.net

まああんまり痩せてるのも貧相でかっこ悪いしな
年とってガリなおっさんの老け方っていうか惨めさはひどいわ
デブっていうんじゃなくてガタイええなってみられるくらいがええわ



339 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:26:05.90 ID:GXmXbaCba.net

でも高タンパクで摂取カロリー1500ちょいくらいに抑えようとしたら脂質が秒で詰むのほんまどうにかならんか



340 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:26:10.26 ID:MuiAW+8I0.net

家系久々食ったらオェッってなる
やっぱ太ると味覚自体が麻痺しとんのやろなあれって



342 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:26:22.90 ID:GX1ek7vzp.net

いい感じに痩せたらまた理容師行くわ、、、デートもするで



343 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:26:24.59 ID:JTCpRwY+r.net

踏み台昇降続けられそうって時に下からうるさいって言われたンゴー�・コ



345 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:26:35.19 ID:049HbwHi0.net

小腹が空いたらフルーツ味蒟蒻ゼリーや



352 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:27:03.70 ID:8xBbmQC/M.net

とりあえずMCTオイル買うわ



353 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:27:06.80 ID:GQCvJQQ5p.net

今食ってる飯半分にしろ。腹減ったら野菜食っとけ



356 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:27:26.74 ID:xRWh7lL20.net

去年MAXで97kgやったけど今85kgまで痩せてきた
やっぱ飯食わないのが一番やね



357 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:27:28.37 ID:gCaRRBx10.net

お腹すいてないのに食べてしまう人おる?
食べるとスイッチ入ってドカ食いもしてしまう



358 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:27:29.64 ID:mrAH0Fko0.net

食うな
食えば太るし食わなければ痩せる



362 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:28:12.71 ID:GX1ek7vzp.net

お菓子とかも間隔開かんよな
口から消えたら即入れる



368 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:28:52.90 ID:s0fJ1Pjfd.net

晩飯を豆腐と納豆だけにして2ヶ月、ちょだと筋肉質になって腕とか太くなった
腹はまだまだ引っ込まない



369 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:28:57.04 ID:MuiAW+8I0.net

メシ減らすのは誰でもできるからな
多少減らす分には別にそれで体調悪くなるとかないしな
ガチ肉体労働はしらんけど



375 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:29:24.05 ID:U8jqrOlwd.net

医者に死ぬって言われれば本気になるで
ソースはワイ



376 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:29:24.61 ID:gDv/NIndp.net

ファミマのタンスティックかじりながら今このスレを開いた



379 :風吹けば名無し:2020/09/16(水) 02:29:54.45 ID:XvyBLL0F0.net

体重じゃなくて体脂肪率落とすのが大事やで
食べなかったら体重なんて減るし



元スレ https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1600187693/