1 :風吹けば名無し:2021/01/26(火) 03:44:06.82 ID:dBjTPjTN0.net

凝りすぎて肩と首が痛い
運動はもちろんしてない、ほぼ毎日痛み止め飲んでる



2 :風吹けば名無し:2021/01/26(火) 03:44:31.23 ID:dBjTPjTN0.net

ちなみに目とか頭も痛い
運動はしてない



3 :風吹けば名無し:2021/01/26(火) 03:44:48.45 ID:AM0DE3Ma0.net

毎日飲んでたら効かなくなってくるしかえって悪影響出るやろ



4 :風吹けば名無し:2021/01/26(火) 03:44:57.23 ID:46BLtUuv0.net

肩に湿布はれ



5 :風吹けば名無し:2021/01/26(火) 03:45:20.21 ID:dBjTPjTN0.net

ストレッチはしてる痛み止めはバファリンとロキソニンをルーティンしてる
なんとかしてくれ



7 :風吹けば名無し:2021/01/26(火) 03:46:15.41 ID:Oe+3WFwH0.net

ワイはずっと強い効果ある湿布貼ってた
それでもやべーときは痛み止め飲んでた
それじゃあかんからとりあえず肩を回すストレッチ初めて整体も行った
今はなんとなく肩周りの筋トレしとる



9 :風吹けば名無し:2021/01/26(火) 03:47:37.10 ID:dBjTPjTN0.net

やってることはストレッチ、ぬるめの風呂に入ること、姿勢をよくする
これだけや他になんかあるか



10 :風吹けば名無し:2021/01/26(火) 03:48:07.85 ID:3p81pzpG0.net

バンテリン



12 :風吹けば名無し:2021/01/26(火) 03:48:50.30 ID:81Cz/9pF0.net

ストレートネックとかで頭前に倒れとると肩にも負担かかるで



14 :風吹けば名無し:2021/01/26(火) 03:49:20.55 ID:QHoOVPrS0.net

肩甲骨剥がし



15 :風吹けば名無し:2021/01/26(火) 03:49:48.54 ID:hTShy72H0.net

腕を振ってウォーキングするとええで



18 :風吹けば名無し:2021/01/26(火) 03:50:58.15 ID:ISwV7q8Vd.net

目を使い過ぎない
湯船につかる
マッサージする肩動かす



19 :風吹けば名無し:2021/01/26(火) 03:51:08.07 ID:hTShy72H0.net

あとなんJ見るの控えるとええで



21 :風吹けば名無し:2021/01/26(火) 03:51:54.78 ID:cw100pMI0.net

小林製薬のコリホグスが効くで
この薬が効いてる間にストレッチするとええで



22 :風吹けば名無し:2021/01/26(火) 03:52:59.81 ID:/7rQrcZFa.net

医者行けばデパス処方してもらえるやろ



23 :風吹けば名無し:2021/01/26(火) 03:53:05.04 ID:oxHtWsca0.net

テルネリンとか筋弛緩剤使ったほうがええやろ



29 :風吹けば名無し:2021/01/26(火) 03:56:09.40 ID:K8UbA4gd0.net

マッサージとかストレッチは軽めじゃないと痛めるで



30 :風吹けば名無し:2021/01/26(火) 03:56:29.91 ID:XNv69hb+d.net

ルテインやブルーベリーのサプリ取ってみるのはどうや



31 :風吹けば名無し:2021/01/26(火) 03:57:06.02 ID:cw100pMI0.net

整体鍼灸は施術者のスキルと相性やからなぁ
うまい人は一発で治してくれるけど



32 :風吹けば名無し:2021/01/26(火) 03:57:47.78 ID:IOnH8isv0.net

タイマッサージ受けてみ。



33 :風吹けば名無し:2021/01/26(火) 03:57:54.48 ID:xHVsArRLa.net

ストレッチとマッサージする
あと鍛える



35 :風吹けば名無し:2021/01/26(火) 03:58:52.55 ID:L2AJfQ7w0.net

筋トレええで
ひどい肩凝りが全くなくなったで



38 :風吹けば名無し:2021/01/26(火) 04:00:48.44 ID:hMtZ5ETi0.net

入浴後血流を良くした状態での極軽いストレッチでも痛めて痛めた箇所が拘縮しより肩こりが辛くなり肩が動かなくなる
少し重い物を持っただけでも肩周りの靭帯が損傷してその周りの筋肉が拘縮する



40 :風吹けば名無し:2021/01/26(火) 04:01:30.97 ID:dBjTPjTN0.net

ストレッチマッサージはしとるんやがなあ
筋トレも追加すべきなんか



41 :風吹けば名無し:2021/01/26(火) 04:01:50.08 ID:hMtZ5ETi0.net

恐らく自分ぐらいの酷さになると神経ブロック注射するしかないと思う



44 :風吹けば名無し:2021/01/26(火) 04:02:58.83 ID:6PkXu2TS0.net

分かる
ロキソニンプレミアムのヘビーローテや



45 :風吹けば名無し:2021/01/26(火) 04:03:29.13 ID:LaQxcfao0.net

リングフィットかフィットボクシングやれば大分マシになるで



46 :風吹けば名無し:2021/01/26(火) 04:03:47.76 ID:qEUqrWGSM.net

基本的に肩こりは肩以外が原因なことの方が多い
骨盤や脚の骨格が歪んでいたり主に眼精疲労や噛み締め癖による頭部の筋肉の硬直だったり虫歯が原因だったり



47 :風吹けば名無し:2021/01/26(火) 04:04:00.35 ID:TmBwQLiEF.net

シコりすぎるとコルで



50 :風吹けば名無し:2021/01/26(火) 04:04:50.18 ID:jEICuMwW0.net

肩こりやら頭痛やらエグくて薬物乱用頭痛なるレベルやったがフィットボクシングやったら吹き飛んでったわ



53 :風吹けば名無し:2021/01/26(火) 04:06:02.86 ID:qEUqrWGSM.net

後は腸内環境が悪くても肩こりになりやすいし内臓に疾患があるケースも多い



57 :風吹けば名無し:2021/01/26(火) 04:10:31.25 ID:V6VuxlVM0.net

筋弛緩剤でいくらかよくなる



58 :風吹けば名無し:2021/01/26(火) 04:11:50.64 ID:lmGp+K3c0.net

騙されたと思ってピップマグネループ買ってみろ
日によって肩こり具合が5~10ぐらいだったのが3~6ぐらいになったぞ



59 :風吹けば名無し:2021/01/26(火) 04:12:00.02 ID:YIBzgv2M0.net

眼精疲労ありやったら首も硬いんやろな
頭蓋骨と首の境界線あたり親指で押すのがええで



60 :風吹けば名無し:2021/01/26(火) 04:12:00.50 ID:K8UbA4gd0.net

ちなワイは寝たら肩こり酷くなるタイプやったから寝具変えたわ



元スレ https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1611600246/