1 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:00:19.80 ID:VcdE0Xs/0.net

今日は伸びるな



2 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:00:37.06 ID:VcdE0Xs/0.net

2スレ目は落ちる説



3 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:00:54.23 ID:Iv93AiLz0.net

明日はスクワットや楽しみだなぁ



6 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:01:29.62 ID:VcdE0Xs/0.net

皆はどこのトレーニングが好きなんや



7 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:01:32.99 ID:S3Ok98f20.net

ワイは今日脚トレ予定やったけど夜飯食いすぎたからなしで



8 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:01:38.96 ID:ifv+34Cn0.net

最後の最後にユーザーの話出てたけど
体に悪いのはわかるけどどうしても誘惑はあるわ
どうにかできんもんやろか



11 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:01:50.92 ID:zCmYthov0.net

今腕トレしてます



12 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:01:52.52 ID:1qlwnlfw0.net

腰がいたいんやが背中トレしたらあかんか?



13 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:01:54.21 ID:SXS/xul80.net

筋トレで痩せるか?



16 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:02:25.50 ID:b+2e22zZ0.net

加藤直之式チンニングとラットプルダウン最高や
筋肉痛で背中破壊されたわ



21 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:02:53.67 ID:VcdE0Xs/0.net

ダンベルフライやるで



22 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:03:03.51 ID:FizXQh4bd.net

ダンベルフライがどうやっても肩に入って大胸筋より三角筋全部が先に疲労するんやが骨格上もう仕方ないんかこれ?



26 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:03:28.30 ID:Xp4MOiciM.net

胸って自重かダンベルでもある程度いける?初心者から



31 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:03:58.67 ID:GIDJh0Lcd.net

ベンチでええよフライだってポジティブ動作無しには出来んやろ



32 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:03:58.88 ID:SXS/xul80.net

1日何セットやるんがええんや?



33 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:04:01.91 ID:5twHhSFE0.net

もういいって

そのしつこさが嫌われてるねんでニキらよ
ネッチョリネチョネチョほんとうにみっともない

マッマのお手伝いしておいでパッパも安月給の雇われでしょが



34 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:04:08.47 ID:WVcEhSkA0.net

すまんもう寝ないと筋肉に悪いから



36 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:04:17.29 ID:MND7pU3y0.net

ワイ172/82のデブ、筋トレ始めてから体重は落ちんけどウェストは減り始めたわ



37 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:04:17.44 ID:fkI8A+CZM.net

アジャスタブルダンベル欲しいけどなかなか高価やから手が出せん
プレート付け替えダルいンゴ�亊



42 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:04:33.30 ID:L3uWuoI10.net

体重100㎏手前のちょいポチャなんやけど、スクワットと懸垂だけで細マッチョになれるか?
スクワット10回は腹筋500回分とかいうわけわからん記事を見たんやが



47 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:04:54.30 ID:GIDJh0Lcd.net

細マッチョとか言うがベンチ100でもガリやぞ



54 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:05:19.58 ID:R6PX0SX8r.net

ジム行きたいわ
まじでつらい



56 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:05:35.74 ID:5iKC98sq0.net

フライが胸にあんま入ってる感じがしないんやが、なんかコツあるか?



58 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:05:47.91 ID:vVdO/4tg0.net

マスクやっぱきちーわ



60 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:05:52.59 ID:CMQFTiGSa.net

家の裏に筋トレエリア作ってる者やが明日やっとパワーラック出来そうや
長かったわ



61 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:06:03.19 ID:Iu/ZKxHrd.net

知り合いが初見でアームカール片方10kgを10回出来たって自慢してきたんだがこれって凄いのか?



69 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:06:50.12 ID:aMxN6Za6d.net

野球選手の無意味な肥大は良く無いやろな体のキレが死ぬから具体的には伸張反射が弱まる



76 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:07:39.20 ID:VcdE0Xs/0.net

セフレってどうやったら出来るんや
どんなにマッチョになってもブサメンやったら無理か?



77 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:07:58.20 ID:gGmgyrA70.net

みんなグローブってしてるんか?ワイは着けてないとキツいんやが



78 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:07:59.68 ID:tS+e5q4z0.net

明日は腕肩やな
好きな日や



84 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:08:19.80 ID:+n1VziPA0.net

20歳やけど筋トレって身長伸びる?



92 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:08:47.13 ID:BIuMrs900.net

ダンベル一切やめてバーベルのコンパウンドだけにしたらみるみるデカくなったわ



93 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:08:51.47 ID:mntdAgmLd.net

最近肩と腕トレ再開したわ
半袖着る頃にはバッキバキに仕上がってるはず



95 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:09:13.91 ID:FAg459Ima.net

懸垂が10回から全くのびないのなんでや…



99 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:09:45.99 ID:jVHYNwJZ0.net

肌がきれいになるぞ



100 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:09:47.89 ID:VcdE0Xs/0.net

ジム入会するか迷うわ



104 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:10:03.92 ID:MND7pU3y0.net

体が引き締まって血管が浮き出てくるの美しいよな



107 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:10:20.76 ID:RNgrP4r50.net

ワイ懸垂一回もできないんやけどやばい?
平均くらいできるようになりたいわ



109 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:10:49.43 ID:z9y1t7ECd.net

今日はサイドレイズを20㎏ストリクトでやってみるわ
しばらく30㎏とか40㎏で振り回しまくっとったから20㎏はかなり軽く感じられるやろうし



110 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:11:05.37 ID:+n1VziPA0.net

普通の女うけする体になりたいんやけど家トレでも足りる?



111 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:11:18.57 ID:yDqhTeg70.net

マッチョなで肩多すぎやない



112 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:11:19.60 ID:lV1n/TNS0.net

夏に向けてクソガリがジムに集結する時期が来たな



115 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:11:24.64 ID:aMxN6Za6d.net

腹筋や肩から胸に血管が出てると良いね



116 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:11:26.84 ID:jcbxNCY30.net

バーサーカーおる?



129 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:12:23.71 ID:eUu2wb360.net

筋トレやってるFGOガイジどこいった?



132 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:12:40.33 ID:LwVQomnA0.net

プロテインって賞味期限切れても大丈夫?



133 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:12:41.79 ID:aYdQFHUL0.net

最近種目によって3/7やってるんやけどサイドレイズとかレッグエクステンションキツすぎて興奮する



136 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:12:44.70 ID:VcdE0Xs/0.net

ダンベルフライやると右肩だけ前に出てまうわ
どうしたらええんやこれ



140 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:13:03.63 ID:jVHYNwJZ0.net

家で腕立て腹筋だけでもええんやで



145 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:13:14.04 ID:CXouSfyg0.net

懸垂で神経に刺激与えてできるようにするには反動、ジャンプ使って懸垂するのがいい
反動使う懸垂は役に立つからやったほうがいいよ
最初から反動なしでやるのはきついはずだから



146 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:13:14.32 ID:jkhfVoL/0.net

沢井真てバケモノジジィ知っとるやつおる?
ナロウデッド体重の3倍
150kg加重フロントレバー
片手タチコロ8回
これ全部70歳のジジィがやっとるんやけどやべーわ



147 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:13:22.45 ID:RNqL9N920.net

筋トレはじめたばっかの初心者なんやが
ちょっと胸筋や腹筋作りたい程度なら食事とか気使う必要ない?
メシのこと考え出すとダルいわ
あとダンベルって最初何キロ買えばええんや



150 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:13:44.91 ID:yDqhTeg70.net

マッチョで撫で肩じゃないやつおらんやろ
ポージングしてないと服の上からでも撫で肩なんわかるわ



154 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:13:57.65 ID:qjz9LMDbd.net

7,8月くらいにビギナーが出れそうな大会ある?
モチベ戻らんからエントリーして火つけたい



163 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:14:38.64 ID:VcdE0Xs/0.net

君らどのジム契約しとるんや?



169 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:14:52.57 ID:OW5XqlFxM.net

格闘技って面白いンゴ?
中学は陸上部小学校高校大学は野球部やったんやが圧倒的にチームスポーツのほうが熱くなれたんやが



170 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:14:53.27 ID:K7xnwwCB0.net

懸垂10は無理やわ6くらいや



172 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:15:13.02 ID:xCG9Yixfa.net

パーソナルトレーナーから筋トレすると筋肉中のアミノ酸が分解されるからトレ中はEAA摂って分解抑制させるんやで言われてるんやがマジなん?



178 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:15:27.56 ID:hleIIvpx0.net

ワイヒョロガリ、肩が貧弱すぎて泣く



180 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:15:35.07 ID:i9rrusRD0.net

1年続けたら69㎏から62㎏まで減ったけど本当に筋肉付いてるのか不安になってくるわ



183 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:15:37.51 ID:mCX5OG1xa.net

ぷろたんみたいになりたいわ



185 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:15:47.84 ID:yDqhTeg70.net

撫で肩気にならんのかニキら
筋トレしたいが撫で肩いやなんや



190 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:16:05.30 ID:aYdQFHUL0.net

ワイ旋盤工、ダンベルは職場の廃材で自作



192 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:16:17.81 ID:smvb8BxP0.net

ほんまケツ薄い女て魅力ないな
ワイの職場にペタンコの女いるが



199 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:16:39.69 ID:NM2x1qebp.net

ベンチ100やっとったけど肩痛めたわ
最近は50を回数多くやっとる



203 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:16:59.80 ID:uxGpA6Kkd.net

週二回くらいしか行けないんだけど上半身下半身みたいに分けるのか、全身を二回やるのどっちがええんや?

BIG3は50が限界や、ベンチは50を5×3しかできん



212 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:17:38.30 ID:Pr9KYGbaa.net

ワイくん
身長167 55kgのヒョロガリや
どれくらいまで体重増やせばええんや 



217 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:17:48.44 ID:uLiFoG6R0.net

ガリやから3ヶ月で体重10kg増やしたけど腹ばっか出て草



219 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:18:01.78 ID:yYhtRXWQ0.net

よくベンチ100自慢しとるのおるけどあれは1RMの事言っとるのか?



233 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:19:02.31 ID:wFsU9sz2d.net

身長175cm
体重67kg
体脂肪率21%

って女レベルの筋肉量のなさだけど何したらええんや
細マッチョになりたい



234 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:19:05.60 ID:6Aih1t5j0.net

ジロンダディップスしてる奴おる?



239 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:19:47.41 ID:uxGpA6Kkd.net

サンガツ

1日で全身やろうとするとめっちゃ時間 かかるわ
つかデッドとスクワットで腰痛めたからあんまりやりたくないわ



241 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:20:01.17 ID:PcUZErOz0.net

アフィリエイター「ダンベルカールの一般人の平均は15kgです」
こマ?日本人ムキムキすぎるだろ…



242 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:20:04.78 ID:4cwx4SJ50.net

ダンベルフライで肩痛めたんやけど
フォームが悪いんか?肩が悪いんか?



245 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:20:17.03 ID:9nYUijydr.net

ワイ筋トレは軽く自重ぐらいでランニングが趣味民低みの見物



247 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:20:23.23 ID:myJgV+h+p.net

家にダンベルしかなくて今ダンベルプレス70lbが8回3セットできるんやけど
ベンチの1RMどれくらいまで上がるんやろか?



249 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:20:33.40 ID:+n1VziPA0.net

体重増やすなら栄養バランスとか特に気にせんでも大丈夫よな?



255 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:21:03.25 ID:yntH6Vnb0.net

ラスダンのロイドベラドンナ君エッチだよな
顔が可愛いのに上半身ムキムキだし



258 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:21:15.50 ID:NNqeys5O0.net

二の腕35cmしかない糞雑魚なんだけど40cm目指すならどんなトレしたらいいんだ?



265 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:21:48.10 ID:LUz5Psuq0.net

ダイエット速報さん!ワイちゃん赤色な



269 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:22:13.92 ID:VcdE0Xs/0.net

足引っ掛けられないからデクラインベンチプレスやろうとするとずり落ちるわ



270 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:22:17.24 ID:oEX9VDQyM.net

でもおまえらに不意打ちでカーフキックしたら一撃やろ?



271 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:22:17.95 ID:IgVTScCz0.net

ワイが行ってるクソ雑魚格安ジムには胸鍛えるのチェストプレスしかなくてベンチのマックスわからんのやけどチェダストプレスで一回80上がったらベンチだとどんぐらい?



274 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:22:33.38 ID:fJZMyFTar.net

ジムではヘトヘトやったのに翌日筋肉痛来ないんやがこれ足らんってことなんか?



281 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:22:48.53 ID:TkDXt1rap.net

わい体脂肪22%なんやがどうやったら10%台にできる?



283 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:22:52.66 ID:fIRfsSk40.net

自重でムキムキになれますか 

身長170cm90kg、懸垂1回です�刋



284 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:22:59.45 ID:uLiFoG6R0.net

肩鍛えられる自重トレでお薦めあったら教えてくれ



290 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:23:32.93 ID:g9cOB7Uk0.net

二頭でかくしたいんやけど
ダンベルバーベルは腰にきたり、プレートつけかえんのがだるいから
ケーブルマシンでカールしてるんやけど、これでも上腕40センチいける?



293 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:23:43.48 ID:TY5fFp6G0.net

広背筋狙いのベントオーバーロウで下手なフォームして初めて腰痛めたわ…

とりあえず腰の痛みがおさまるまで筋トレは休むとして、大体トレはなにしたらええんや?もちチンニングはやるとして。



295 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:23:48.94 ID:aW3rOHXNa.net

ワイデブ、プッシュアップバーとバランスボールを買う



297 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:23:49.96 ID:6jW+jncj0.net

すまん、キャプテン・アメリカくらいの体って3ヶ月くらいでなれるかな?



298 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:24:04.18 ID:IbJ8R7kx0.net

自重トレしてるけどやんわりと腹筋割れるぞ



300 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:24:14.90 ID:H3LxWRVM0.net

あんま関係ないけどリングフィット始めてから睡眠の質が上がったな
やっぱ適度に疲れてなきゃダメなんやな



301 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:24:16.78 ID:3KbQ36qWr.net

筋トレ5ヶ月サボってるけどもう手遅れなんか?



303 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:24:31.74 ID:K7xnwwCB0.net

お前らもしかしてスクワットの次の日とかの筋肉痛に興奮するタイプ?



304 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:24:34.80 ID:FfUmzhBK0.net

筋トレ趣味って女は嫌うらしいな



305 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:24:40.38 ID:9nzoPkEM0.net

前スレでキックボクシングやってみたいって言った者だけど筋トレも続けるんやけどどこの筋肉鍛えれば格闘技に活かせるんや?
試合出るような柄じゃないから階級上がるとかは無視や



309 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:24:45.85 ID:IbJ8R7kx0.net

腕立て腹筋スクワット
をフォームちゃんと意識して百回やり続けたら普通に細マッチョになれたぞ



311 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:24:52.18 ID:uxGpA6Kkd.net

1日で全身やるならBIG3とダンベルカールとサイドレイズあたりでええか?



316 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:25:00.88 ID:eBUQQs5Rr.net

現状174cm、63kg、骨格筋率37%でもっと全体的にガッシリしたいんだけど何やればいいのか教えて下さい



320 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:25:07.48 ID:yntH6Vnb0.net

腹筋のパックって生まれつきなんだろ?
6パックと8パックならどっちがモテるのかな?



321 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:25:10.11 ID:CgqKoeuR0.net

太さだけなら延々ディップスやってればいくんやろか



338 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:26:26.07 ID:VcdE0Xs/0.net

筋トレしたあとムラムラしてジムのシャワールームで勃起収まらんことあるよな



340 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:26:27.80 ID:3KbQ36qWr.net

胸は一回のトレーニングで20セットやるって人おったけどやりすぎだよな?



344 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:26:43.91 ID:PcUZErOz0.net

ワイはダンベルカールで下ろすとき体少し反らしてるで
意味あるか知らんがストレッチがかかる気がするで



346 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:26:48.71 ID:FcnuLxyKM.net

BMI28なんやが痩せたいんやがどうなん?



350 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:26:56.14 ID:xBlhP/Ud0.net

パンプと勃起って似てない?



351 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:27:08.44 ID:hYJdKmXu0.net

Youtubeはきんにくんとsho fitnessしか見てないわ



354 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:27:24.22 ID:b3HpMCzl0.net

ベンチプレス胸に効かない民なんやけどなにが原因なんやろダンベフライしか筋肉痛にならんわ



357 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:27:28.19 ID:TkDXt1rap.net

筋トレ全力でやって有酸素40分やったら筋トレの効果って薄れるの?
ちな体脂肪22%



359 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:27:33.85 ID:v4LtAQge0.net

酒飲みてえけど太るし筋肉付きにくくなるらしいしほんまクソ



364 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:27:51.45 ID:SCD4jmQ1p.net

ワイはRFAやっとる
お前らはガチすぎるやろ



366 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:27:57.00 ID:V/cIG0160.net

筋肉あるあるはええよな
論文読めへんから助かる



368 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:28:03.09 ID:gGGzwZITp.net

レッグプレスってどんぐらいいきゃええんや?
ワイ今130を10回ぐらいなんやが



373 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:28:22.98 ID:C+lDE1cA0.net

お前ら毎日有酸素しとる?



378 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:28:44.49 ID:VcdE0Xs/0.net

ジムのシャワールームで皆勃起してると思うと草生えるわ



379 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:28:50.05 ID:xBlhP/Ud0.net

筋チューバーはもう完全にネタ切れだろ



380 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:28:52.17 ID:uxGpA6Kkd.net

1日全身だと最後の方が疲れちゃって全然無理やわ



390 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:29:32.97 ID:9nYUijydr.net

やっぱ肥大すこ民が多いんかな ワイはヘトヘトに走ってビンビンになる有酸素すこ民なんやけど



392 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:29:34.84 ID:VcdE0Xs/0.net

ムキムキになってえちえちトレーニーまんさんとハメハメしたいわ



397 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:29:52.84 ID:1/IaAeQ80.net

山本義徳参考にして筋トレしてるわ



401 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:30:11.05 ID:3KbQ36qWr.net

サラマッチョはステロイダーなんて名乗ってる奴と絡むのはやめた方がええと思う



404 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:30:27.01 ID:V/cIG0160.net

バラエティ色の強い筋トレYouTuberおもしろない
尺のための無駄多いし



407 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:30:34.26 ID:pk6yGVCI0.net

腰強くするには筋肉つけた方がいいって聞いたんやが
背筋腹筋以外なんかある?



408 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:30:53.56 ID:up4gjuaW0.net

諦め癖があるワイに継続させる言葉をくれ
頭では分かってるのに続けられん



411 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:31:08.96 ID:WXxarMBIM.net

筋トレしまくってるやつを嫌うのは単に女より筋肉優先しそうやからてことや週5でジム行くとかな



413 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:31:15.06 ID:658njgae0.net

4年やって伸びなくなったから飽きてしまったわ
モチベ続くやつ凄い



416 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:31:20.17 ID:K7xnwwCB0.net

筋肉あるあるの動画見てるから筋肉の名前に詳しくなった



421 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:31:38.14 ID:vfeMMTsYp.net

172cm57kg 体脂肪率15%やが
172cm72kg 体脂肪率15%くらいにしたい
何したらいい?



423 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:31:47.53 ID:1Fyl9+tg0.net

筋肉のおかげでハメハメしたことある?



429 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:32:05.33 ID:VcdE0Xs/0.net

筋肉あるある初期の動画見ると細くてびっくりや
デカなっとる



431 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:32:10.54 ID:6jW+jncj0.net

有酸素ってしたほうがええんか?
2ヶ月前に筋トレ始めた初心者やが



433 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:32:11.41 ID:l9N9xPBk0.net

筋トレ部って飯の話しないよな



435 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:32:23.89 ID:EhRlSMMs0.net

今日スクワットの日やけど憂鬱やわ
昔は太くしたい一心で苦痛やなかったけど今は重量求めててそれが苦痛や



438 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:32:47.07 ID:ceOHkjHj0.net

パンプして効いてるの楽しいんだけど翌日の仕事にほんと響くんだよ
朝がほんとしんどくて起きられない



442 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:32:57.09 ID:At4AjyTUd.net

腹筋割りたいんだけど食事制限必須?



446 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:33:06.63 ID:DeGJiKih0.net

なんjのバーサーカー定期
なんとなく登録しっぱなしになってるわ



448 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:33:13.54 ID:WXxarMBIM.net

貧相なガリガリとブヨブヨのでぶは筋トレしたほうがいい
女は筋トレして適度に引き締まって筋肉ある体自体は好きやから



458 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:34:05.87 ID:658njgae0.net

ウエスト太いマッチョが好きなんやけど何やればええんや
ノーベルトでbig3か?



464 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:34:33.20 ID:1/IaAeQ80.net

皮下脂肪多すぎマンだから筋肉が浮き出てくるまでまだまだかかりそうや



468 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:34:37.74 ID:TC8TMpn2d.net

懸垂が好きすぎるから全ての筋トレを懸垂で済ませたいのだが可能か?



470 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:34:43.93 ID:5oFw4GVN0.net

やりすぎいうけどそんなん素質なきゃならんからやりもしないでブーブーよく言うわ



472 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:35:02.87 ID:3IKZb4wxa.net

尻デッカくしたいのと腹の脂肪減らしたいんやがどうしたらいいんや?



473 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:35:12.01 ID:TC8TMpn2d.net

下半身は流石に含めなくてもいいのだが



475 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:35:18.10 ID:b3HpMCzl0.net

サンキューガッツ達軽い重量でファーム見直すことにします



485 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:36:03.66 ID:TC8TMpn2d.net

ここの人たちは皆ウエイトトレーニーなんか



488 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:36:25.52 ID:6jW+jncj0.net

やっぱり日毎にやる部位変えた方がええんか?
ゴールドジムのビギナーズコース受けてるからこれ終わるまで1日で全身みたいになるわ



489 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:36:26.08 ID:vfeMMTsYp.net

やっぱ周りにヤンキーみたいに思われる体型がいい
なかやまきんに君みたいな
ただあれは素質よなあ



493 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:36:32.96 ID:K7xnwwCB0.net

筋トレやってから白米って意外とカロリー少ないなと気づいた
菓子パンのやばさにも気づいた



494 :風吹けば名無し:2021/02/27(土) 20:36:34.14 ID:SQ70KQjhd.net

腕太くしたいならアーム・ハンマー・リストカールの3つやっときゃいいよな
腕太いのに握力弱いのはダサすぎるから握力トレも忘れずに



496 :!omikuji:2021/02/27(土) 20:36:43.73 ID:xGq1Dsfx0.net

体脂肪減らしたいんやがどんくらいのカロリーとったらいいかわからん 減量したことないわ



元スレ https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1614423619/