1 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:14:23.38 ID:Bey1l/KA0.net
ダンベルとか買おうか迷ってんねん
2 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:14:49.80 ID:KN6h88r9M.net
つかないわけねえじゃん
3 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:14:57.17 ID:B45W4AbC0.net
引越しの時面倒くさいから買うな
4 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:15:01.16 ID:Bey1l/KA0.net
ジム通うのは対人恐怖症なのでNG
5 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:15:03.20 ID:pDJIY4LC0.net
いや筋トレ自体する必要がない
自然体が一番
6 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:15:12.47 ID:D+/gIjLvM.net
継続してストイックにできるならつくしできないならつかない
7 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:15:26.24 ID:MuDm5fr90.net
考える前に動け
9 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:15:39.27 ID:DB/1qd+VM.net
ある程度は付くけど背中と脚種目がむずすぎてジム復帰しようか迷ってるのがワイやで
11 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:15:52.28 ID:Bey1l/KA0.net
なんかつかないつかない連呼するやつおるやん
どないやねん結局のところ
13 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:15:59.15 ID:BTH0jn8k0.net
ローラーだけしてりゃええで
15 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:16:04.51 ID:vS3nmz2a0.net
成功したことなさそう
17 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:16:34.43 ID:cOiy2SDM0.net
まず食事を減らしてダイエットしろ
19 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:16:58.56 ID:SxRwv+3Kr.net
家だと続かないからつかない
ジム行け
21 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:17:16.86 ID:9ZxIK2W60.net
カッコいい肩と広背筋付けたいなら懸垂器具買えよ
22 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:17:17.28 ID:ntm5Z1Oa0.net
金に余裕あるならできるんじゃね
23 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:17:19.32 ID:VNVuypPyH.net
家でやるなら自重トレーニング毎日やるのがおすすめや一月もやれば細マッチョレベルまではいけるで
24 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:17:27.36 ID:lgTxZTbLM.net
パワーラックとバーベルセットで人生変わるで
25 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:17:39.92 ID:3aOGlCx9M.net
マス全身像うぷしろ
30 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:18:22.76 ID:C0UHDD1t0.net
じゃあ機器がそろってない昔の人達は筋肉つかなかったのか？
あ？
31 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:18:28.53 ID:cOiy2SDM0.net
一番いいのはシックスパッドやろ。高いけどわざわざ高い器具買うよりはいい
32 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:19:03.76 ID:1+KX7DUj0.net
横浜流星は毎日腕立て腹筋背筋を100回やって女受け抜群のボディを維持してるからね
筋トレオタクの好きな気持ち悪い体じゃなくてモテたいなら家でのトレーニングで十分
33 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:19:07.02 ID:rqfhocCv0.net
ワイ家トレ、彼女ジムトレ
下半身の筋力が完全に逆転された
やっぱ重い重量トレーニングは家だとほぼ無理やな
34 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:19:41.06 ID:OnSXokEW0.net
俗にいうムキムキマッチョマンみたいな筋肥大はウェイトトレーニングやらないと無理
腹筋割るくらいなら脂肪さえ落とせば自重でも余裕でできる
36 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:19:51.98 ID:Bey1l/KA0.net
じゃあとりあえず自重とダイエット並行してやるわ
頑張るから応援してや
37 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:19:57.50 ID:XbSjN7m90.net
筋トレしてたら絶対ジム行きたくなるから
38 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:20:12.74 ID:DF13h1dV0.net
今ジムから帰ってきたワイを褒めて！..�ｽ�ｽ
39 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:20:15.37 ID:RVx4DH7D0.net
効率が悪すぎるだろう
43 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:21:05.48 ID:Pu0M4nwRr.net
片方20キロのダンベルとメディシンボールあれば十分鍛えられる
46 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:21:15.23 ID:QOOccnoy0.net
ジムって思ってるほど殺伐としてないから気軽に行けばええやん
この時間なんて老人主体やし
47 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:21:17.63 ID:DF13h1dV0.net
褒めて！..�ｽ�ｽ
48 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:21:33.42 ID:DB/1qd+VM.net
今ジムって人多いか？コロナと運動不足ブームどっちが勝っとるんや
49 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:21:37.06 ID:U8rFVvFar.net
ジム行ってるやつってモテないイメージ
50 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:21:45.23 ID:4UTgCERf0.net
腹筋ローラーやると畳がすぐボロボロになっちゃうんだけどみんなどうやって対策支店の？
51 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:21:55.71 ID:Gvk8Oaed0.net
筋トレはやめたら何もしてない体に戻るから
一生続けるか、最初からやらないかの方がいいぞ
52 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:22:02.33 ID:dNDqFXkDM.net
ジムいくとみんなタンクトップ着て筋肉自慢するから嫌い
ペットボトルに二リットルのプロテイン見てると吐き気してくる
53 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:22:07.19 ID:pNG5GUHur.net
家だろうが筋トレをすきになるのが一番の成功の秘訣よな
筋トレが目的になればええ
55 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:22:15.72 ID:w8dH/v54M.net
家トレでベンチ170挙がるようになったよ
たまにジム行ったらおじさんに話しかけられる
56 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:22:23.06 ID:X1llLht70.net
ダンベルは絶対いると思う
ベンチは持ってるけど最近は使ってないし
61 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:22:37.02 ID:Gvk8Oaed0.net
仮に1年続けたけど止めたとして
徐々に何もしてない体に戻る
じゃああの1年は何だったのか・・・となる
64 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:22:57.02 ID:cJQrclEnr.net
ダンベルデッドリフトやったら身体の裏側ピキピキになったんやが
首も寝違えたみたいに痛いし
もうあかん
65 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:23:05.08 ID:pDJIY4LC0.net
筋トレやる必要ない
自然体が一番
これはなんJの総意だから
66 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:23:06.02 ID:aDXSV3qr0.net
家で毎日アブローラーとスクワットしてるんやが夏までにシックスパック行けるか？
68 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:23:12.14 ID:uhwboFJ/0.net
偶に運動してないのにムキムキの奴いるよな
70 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:23:22.24 ID:1+KX7DUj0.net
モテない筋トレオタクの真似より横浜流星の真似した方が絶対良い
71 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:23:29.19 ID:znJsurR5p.net
普通につくわ
バッキバキに鍛えるならジムのがいいけど
73 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:23:44.37 ID:L7bEQpSC0.net
リングフィットアドベンチャーでええやん
76 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:23:54.72 ID:/ZFV6xz8a.net
腹筋ローラー立ちコロ余裕で出来んのに腹筋割れないんご
78 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:24:04.03 ID:W/t32UOSM.net
器具買う金でジム行って同じ時間でマシントレした方いいよ��
80 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:24:12.04 ID:fkAd1Dhzr.net
リングフィットでムキムキとかあほよなあほんまに
86 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:24:46.05 ID:KLmADy2fp.net
叉和股割りからだな
87 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:24:48.07 ID:z4r80nCmr.net
ボディービルダーみたいになりたいなら無理だろうけど細マッチョぐらいなら余裕やろ
92 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:25:58.22 ID:wltHTUIc0.net
自重トレじゃ下半身の負荷掛けにくいとかいうけど片足スクワットとかやってんのかな
96 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:26:26.73 ID:ysic7bA/0.net
付くに決まっとる
ジムに比べたら効率悪いだけや
97 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:26:28.38 ID:pivuU6hva.net
懸垂やり始めたんやけど3回でギリやわ
ワイ虚弱過ぎて凹んだわ
98 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:26:54.07 ID:GZb1xILhr.net
懸垂20回余裕やわ
99 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:26:56.58 ID:aqZX2DBa0.net
刑務所でもバキバキになれるで
102 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:27:08.22 ID:ewmcKIEY0.net
アブローラーだけで女にもてる上半身にはなるぞジム行きだすと周りマッチョで行き過ぎなレベルになってくる
105 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:27:10.48 ID:O/q+s1DhM.net
水入れるやつとか駄目なんか
106 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:27:14.03 ID:tAfKITQT0.net
ケトルベルええよ
108 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:27:27.50 ID:sCuaZbGWr.net
白人黒人は別段何もしなくても筋肉が付くのにジャップは大変だね
109 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:27:38.44 ID:u00hK4T90.net
筋トレしないと勿体なく感じるようになったわ
110 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:27:42.25 ID:TIjtINg80.net
つくけど恐ろしく効率悪いが正解
ジムでつけてあとは自重で維持すりゃいい
112 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:27:44.07 ID:6xRkKZ4uM.net
会話成り立ってない筋トレ必要ないガイジは筋肉に親でも殺されたんか
114 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:27:57.78 ID:Pk2/XWmU0.net
デブなら自重トレで全然いける
119 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:28:39.51 ID:JzokWzH5a.net
負荷さえあれば家でいいだろ
121 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:28:54.00 ID:taQU1Gdx0.net
上半身は懸垂とディップスやっとけば普通の体型にはなれる
下半身は家だけじゃチキンのまま
125 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:29:16.73 ID:XUEZ55Ta0.net
なんJ民なら筋トレしてるはずないんだが
ここにいるのはお客さんってことか？
126 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:29:18.88 ID:gbjq/SME0.net
もう出来ないラスト5回が筋肉に響くから重量はあんまり関係ないとか
127 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:29:27.66 ID:D56NoEoja.net
174cm113kgなんやが筋トレより走った方がええやろか？
129 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:29:38.71 ID:h/wMxJLM0.net
ドラゴンフラッグとジャンプスクワットや
130 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:29:40.47 ID:T2EEO1kc0.net
自宅で手軽な道具でもつくけどすごくキツイってだけやな
131 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:29:43.01 ID:zIDMqGJc0.net
ジムとかホモときったないやつらが使った器具使いたくないから絶対に嫌だわ
133 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:29:58.65 ID:3ApkWYil0.net
プッシュアップバーは買ったゾ
135 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:30:15.07 ID:iPcjQqlR0.net
どうせすぐ辞めるんやし自重トレだけやれや
そんで物足りなくなってから初めてダンベルとか買えばええ
138 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:30:25.31 ID:F2VCbp9X0.net
パワーラック欲しいけど家に置き場が無い�亊
なんかいい方法無いかな
139 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:30:30.25 ID:s0Uii7vZ0.net
痩せるだけなら走って食事抜けばええんか？
144 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:30:50.80 ID:w8dH/v54M.net
家トレででかくなれるかは設備次第やと思うわ
自重では限界あるし効率悪いんちゃうかな
147 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:31:06.79 ID:hjWTsjCGM.net
たしかに筋トレってめちゃくちゃコスパ悪いな
知識は勉強したら一生身につくのに筋トレはやめたらリセットされる
149 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:31:12.91 ID:h/wMxJLM0.net
ランニングって筋肉も落ちるって聞いたけどどうなんや？
151 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:31:21.20 ID:fFrwntd50.net
ダンベルよりゴムバンドええで
152 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:31:21.34 ID:1Ld/40ZK0.net
自重でもそこそこ筋肉つく
153 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:31:27.56 ID:iuHdeB4W0.net
可変式のダンベルとベンチ
それとチンニングスタンド買えば大体出来るで
10万くらいかな？
154 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:31:29.88 ID:qX3yvZnua.net
モテるモテへんの話なら今よりモテなくなることはないから安心してええぞ
ただし必ずモテるとは言わんけど
体型関係なくモテる奴を比較対象に出してマウント取ってくる奴の言葉は無視してええ
156 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:31:34.53 ID:ALLo30KfM.net
こういうスレで自分の筋肉見せてくれる人いないよね
157 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:31:39.43 ID:0dGh4Rkl0.net
何が“結局”だよ
158 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:31:41.78 ID:TxHmnYLB0.net
デブが筋トレしても筋肉のあるデブになるだけやぞ
161 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:31:48.11 ID:mggS034Cr.net
筋トレって何分やりゃいいの？
163 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:31:58.42 ID:lJzd0hepa.net
そもそも家で筋トレとか続くわけないやろ
169 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:32:24.21 ID:RizPDSe/d.net
安いベンチ買ったら歪んでて最悪やったわ�亊
買うなら高いもん買っとけ
173 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:32:35.50 ID:2xrPxStm0.net
家トレってモチベなかなか続かんのよなせやからやる気あるならジムに金払って行く覚悟決めた方がええで
174 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:32:42.01 ID:tifgLoXq0.net
一ヶ月でとか言ってる人は筋トレした事あるの？
178 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:32:54.96 ID:4fLUoqOgd.net
一番大事なのは継続してやることやぞ
179 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:32:58.84 ID:EgWRt/92a.net
家やと結局サボってやらんようになるからジム行くほうがモチベーション保てるぞ
いろんな器具あるし人もおるしエッチなタイツ女もおるしオススメや
183 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:33:05.86 ID:O/q+s1DhM.net
スクワットとか意味ないんか
184 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:33:07.70 ID:3ZLS7DSla.net
寝起きにhiitしたら痩せる？�･ｺ
185 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:33:27.30 ID:UJ7kTH7fr.net
腕 片手懸垂
肩 逆立ち腕立て伏せ
腹筋 ローラー
腹斜筋 ハンギングワイパー
胸筋 マッスルアップ プランシェ
背筋 懸垂 ブリッジ フロントバー
これでいける
192 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:34:22.57 ID:RVx4DH7D0.net
ジムが怖い奴は器具置いてる市の体育館でも行け
194 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:34:27.45 ID:4fLUoqOgd.net
ジム行くやつは意思の弱いやつが自分を縛るためだけに行ってるだけやで
197 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:34:43.02 ID:bfL3Lj/L0.net
続いてるってどういう状態を言うんや？
勉強やらダイエットなら毎日やって初めて継続っていえるが
ワイは週2、各2時間を3年やっとるがこれはどうなんや？
199 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:34:57.67 ID:236jVF8b0.net
スマートな体維持するぐらいなら家トレで十分
200 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:34:58.81 ID:ns61Gmq5M.net
腹筋背筋腕立て100回分かりやすくてええな
202 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:35:09.14 ID:6Gr0uZfSd.net
コロナ禍でジムやめて家トレにして1年になるが思ってたより悪くないわ
諸々の筋トレyoutuberが参考になるしな
203 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:35:11.39 ID:pNwgsP1Gp.net
家トレ意味ないとか言ってるガイジはバーピー30分やってから言え
206 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:35:32.44 ID:AXy1HbCRp.net
パーツ単位で作り込むようなビルダーじゃない限りコンパウンド種目を高頻度でやるだけで良い
プッシュアップとチンニングバー買ってチンニング、スクワットやり込め
それだけでいい
208 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:35:48.87 ID:Joa6/Dw20.net
走ってやせようとしてる人は長続きしない
というか食事変えるのさきや
食事変えないと筋肉もつかないしやせないし見た目も変わらない
213 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:36:07.07 ID:KWjOASAo0.net
ちまちま腹筋だけしとるけど背中とケツの間の骨ゴリゴリで痛いわ
215 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:36:25.89 ID:AfFYTARMa.net
きちんと家トレ出来るような奴はそもそも太らないだろ
自堕落な生活してるからデブなんだよ
223 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:37:06.60 ID:AXy1HbCRp.net
よくタバタやりましたって動画あげてるヤツおるけど、全然心拍数上げきれてないから意味ないのが大半やな
タバタはほぼ吐いて暫く動けなくなるレベルや
224 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:37:08.60 ID:iuHdeB4W0.net
あと気をつけた方がいいのはダンベルフライやろうとしたら手を広げるからそこその広さが必要って事だな
226 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:37:18.34 ID:5I8YcSoHd.net
アブローラーとかしてないビルダーが腹筋割れてるのはデッドリフトしてるからってマジなん？
227 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:37:26.71 ID:3ZLS7DSla.net
腹筋全然限界まで追い込めない��
ウェイトとかは限界がわかりやすいんやけどなぁ
229 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:37:37.43 ID:U/x6KI670.net
ジムいってるか？
コロナで行くの怖くなってる
230 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:37:37.27 ID:kt6CIpQ70.net
筋トレしてる人って毎日筋肉痛の痛みと気怠さを抱えながら生きてるん？
ようそんなんやっていけるな
231 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:37:38.04 ID:R6zPph/Gd.net
ワイは一回10分もせんけど2年ぐらい続けてたら細マッチョぐらいにはなったわ
筋トレなんか続けてナンボやと悟った
ベストな理論なんて追い求めてもしゃーない
232 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:37:43.44 ID:9I4iEaWup.net
平日毎日腕立て90回だけ1年やってたら胸筋と腹筋と肩の筋肉はちょっとだけついた
でも腕が全然太くならん
236 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:37:55.89 ID:3ZLS7DSla.net
筋トレって分割してええ？�･ｺ
朝腕だけ 夜腹筋 とか
238 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:37:59.92 ID:5OjGyx9t0.net
こういう筋トレスレでモチベが上がるわ
242 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:38:16.22 ID:eZh+ixnJ0.net
最高重量５回するよりちょっと重量落として５回３セットする方が重量伸びてショック受けとるわ
245 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:38:37.10 ID:RcWM3bFh0.net
体重減で筋肉量増えるワケないやろに
251 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:38:55.07 ID:pNwgsP1Gp.net
バーピーとかいう最強トレーニング
こいつだけで充分だよ
252 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:38:56.15 ID:t32A/joQ0.net
筋トレするのにおすすめのyoutuber教えてや
HIITとかの
254 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:39:14.63 ID:KiquDpmU0.net
そら器具レベルまではいかんやろけど懸垂とかしてれば割りとね
フォーム意識するとキツいし
257 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:39:38.11 ID:5OjGyx9t0.net
きんに君のyoutube結構ええから見てみるとええぞ
258 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:39:44.30 ID:6UNZefnS0.net
頚椎椎間板ヘルニア患ってて辛いんやけど、首の筋肉鍛えるには何がええんや？
261 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:39:52.51 ID:WnidWqc0K.net
とりあえずジャンプの一番後ろのページに載ってるやつ買えばええやろ
263 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:39:58.86 ID:6sI0ze+g0.net
ジムにクソガリ増えすぎ
筋トレブームまじでクソ
267 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:40:22.24 ID:O/q+s1DhM.net
海外だと公園とかで筋トレしてるんやろ
268 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:40:28.17 ID:t4Y+OEVd0.net
ジムで雄野郎の飛沫吸わないと筋肉つかねぇーぞ
270 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:40:39.89 ID:iz1eIpfV0.net
膝コロするとき膝痛いんだけどそんなもん？
安いマットは敷いてる
271 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:40:52.39 ID:pNwgsP1Gp.net
痩せたい奴は食事変える以外ないぞ
筋トレだからといってバクバク食ってると中途半端に筋肉ついた汚いデブになる
275 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:41:16.19 ID:YdCa9nwI0.net
ダンベル10キロ
ベンチ
腹筋ローラー
これだ
283 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:41:48.86 ID:I6CWmCHU0.net
ラックとバーベルあればいいんだよ
スクワットとデッドリフトやってればいい
285 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:41:52.16 ID:x/ac5KVs0.net
腹筋って起き上がる時は1234のようにテンポよく速くやるのがいいのか
１、、、、2、、、、3、、、4のように時間をかけてあがるのがいいのかどっちが
効果的なの？
286 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:42:00.52 ID:i30O7VAPp.net
172センチ90キロのぽっちゃり体型やけどまずどうすればええんや？
287 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:42:08.02 ID:t32A/joQ0.net
最近腹筋とかスクワット筋肉追い込む前に関節いたいいたいになってしまうんやがこれなんかいい方法ないんか？
288 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:42:13.25 ID:7hKDjlStd.net
筋トレマンって世間と感覚ズレまくってるよな
特に女の人のダイエットを批判してるの見たらガチで頭悪いんやなって常々思う
289 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:42:15.92 ID:REnG5fc1M.net
刑務所で鍛えてる連中がモリモリマッチョの変態やろ？
290 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:42:23.03 ID:xLz9vz0DM.net
ジム通ってる人間が嫌いなんよな
特に大学生は最悪 あいつら皆同じ顔してるもん
292 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:42:31.68 ID:3ZLS7DSla.net
握力ないから懸垂用のグローブ買いたいんやがなんで指出しばっかなんや�､�
指出すメリットあるんか？
というか軍手とかで別にええかな�刋
295 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:42:41.33 ID:pcXN58ZZd.net
やめたら元に戻るは知識の無い奴が話してること
302 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:42:56.43 ID:xQFkPOlpa.net
松本人志のベンチプレスって凄いんか？
306 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:43:17.37 ID:n/V5JEy7M.net
まーたネッチョが発狂してんのかいい加減にしろよゴミ共がよーw
せっかく筋肉つけたんならもう少し陽気になれよ気持ち悪い
308 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:43:30.63 ID:HOT6zCyKa.net
とりあえず懸垂だけしとけばそれなりになる
310 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:43:42.01 ID:Rib7VvNxp.net
30kg×2のダンベルって必要？
買っても使わなそう
316 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:44:13.28 ID:mggS034Cr.net
きんにくんのダイエット失敗ルーティーン面白くて好き
何回も見ちゃう
320 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:44:39.26 ID:fkJHpp7Ya.net
飽きっぽいから家でスマホ見ながらできるトレーニングとかあったら教えてくれ
325 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:44:54.48 ID:KWjOASAo0.net
筋トレ調べると日付管理とか言っててめんどいんだけど
要は筋肉痛なったら治るまで辞める でもいいよな？
343 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:46:25.95 ID:yuO7aeap0.net
結局腕立てが1番キツいわ
346 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:46:46.05 ID:jA500cOn0.net
識者ワイ「バービージャンプだけ死ぬまで日課にすればいいぞ」
347 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:46:48.65 ID:t32A/joQ0.net
毎日やるHIITとか筋トレでオススメのYouTuberおらんのか？
次これやってー見たいのないとできんのや
352 ：風吹けば名無し：2021/04/22(木) 15:47:12.62 ID:UJ7kTH7fr.net
プランシェって筋肉より息できなくてきつい
元スレ https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1619072063/
